Qu'est-ce que le Yoga, qu'est-ce que la méditation? Pourquoi s'y mettre? Ce cours de 1,5h vous amènera des réponses claires et vous proposera quelques pratiques simples pour améliorer votre quotidien. Après ce cours, libre à vous de passer à l'étape suivante. En savoir plus sur le cours débutants

Une bonne relaxation calme l’organisme entier, comme la température d’une voiture est régulée par son radiateur. La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps. Lorsque le corps et le psychisme sont continuellement surmenés, leur efficacité diminue. Pour régulariser et équilibrer le travail du corps et du mental, il faut apprendre à économiser l’énergie produite par le corps, ce qui est en fait, le but principal de la relaxation. Qu'est-ce que le stress? Apprendre à créer une distance mentale Nada Yoga Nadi Shuddhi (respiration)

“La méditation est une technique si puissante, qu’après 8 semaines seulement, la structure de votre cerveau change déjà” La méditation est moins la découverte d’une nouvelle compétence que la redécouverte d’un état naturel de l’esprit, toujours présent et qui l’a toujours été, enfoui sous l’agitation qui retient d’habitude notre attention. Pour illustrer au mieux la nécessité de méditer, pensez à une pièce encombrée et en désordre, dans laquelle nous essayons sans arrêt de trouver de la place pour de nouvelles affaires alors que nous rechignons à nous séparer des vieilles, une pièce dans laquelle nous trébuchons sans cesse sur des affaires [...]

SAMEDI + DIMANCHE (9h de stage) Surya Kriya est une pratique de yoga puissante datant de l’antiquité, créée pour apporter la santé et le bien-être de façon complète. (renseignements https://esprit-calme.fr/surya-kriya.html) « Surya » signifie le soleil et « Kriya » signifie un processus énergétique interne. Surya Kriya déclenche dans l’organisme l’élévation du Samat Prana, ou chaleur solaire. Elle équilibre également les canaux d’énergie droits et gauches, amenant la stabilité du corps et le tranquillité du mental. Cette solide fondation devient la base pour ensuite explorer de plus hautes dimensions de vie. Surya Kriya est un processus spirituel complet par lui-même. [...]

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Un des objectifs fondamentaux du yoga est de créer des fondations fortes chez l'être humain. Ces fondations lui permettront d'explorer la vie dans toutes ses dimensions. Une personne peu stable sur un vélo ne pourra relever la tête du guidon, trop occupée à simplement rester "en équilibre". Parallèle très juste concernant notre vie ou nous passons notre temps à essayer de rester dans une certain équilibre dans les domaines sentimentaux, professionnels, sociaux ou encore économiques... Un cycliste stable sur son vélo découvrira la joie de relever la tête, regarder le paysage, apprécier les sensations de l'expérience en cours, voire lâcher [...]

Ce cours officiellement appelé "Mobilité réduite" s'adresse à celles et ceux qui ont très peu travaillé leur souplesse et sentent une limitation dans leur quotidien. La mobilité d'un être humain est considérée comme indiquant l'âge véritable que ses cellules ont. Quelque soit votre âge donné par votre date de naissance, le corps, les muscles, les organes, les tendons et autres ligaments reflètent en vérité votre capacité qui sera comparée à celle d'un enfant, d'un adolescent, d'un adulte ou d'une personne âgée.. Refaites-vous une jeunesse en redonnant vie à vos articulations, muscles et organes avec des mouvements simples effectués avec la [...]

Le mal de dos touche une grande partie de la population. A tel point que c'est devenu un cas de santé publique. Notre définition du bien-être s'est confondu avec celle du confort et nous avons donné la priorité à nos sensations immédiates. Le Canapé en est la conséquence directe. Un désir commun à tous les citoyens est de pouvoir s'offrir un canapé confortable.. Rajoutons à cela la position de la chaise qui nous accompagne en toutes circonstances, déjeuners, travail, etc.. Un jour inévitablement, nous devons faire face aux conséquences de ces mauvaises postures. Retrouvez une aisance et un bien-être durable [...]

“Angamardana est un système puissant qui a pour but d’ apporter la santé et le bien-être ultime au mécanisme humain, et par dessus tout, de permettre à celui-ci de s’épanouir totalement.” Avec Angamardana, vous utilisez votre propre poids corporel et la vitesse pour augmenter la flexibilité du muscle sur une période de temps. C’est une pratique de trente minutes à une heure telle qu’elle est enseignée aujourd’hui, et en termes de santé et de bien-être, elle peut faire des miracles. C’est un processus phénoménal et tellement complet. Tout ce dont vous avez besoin est un espace de 2m par 2m; [...]

Nombreuses sont les personnes ayant conscience que leurs capacités d'attention et de mémoire ne vont pas vers l'amélioration. Il arrive un jour ou on passe son temps à se demander ou on a mis ses lunettes, où se trouvent nos clés et à croire que notre mémoire se dégrade. Le yoga nous enseigne que la mémoire n'est pas tant un phénomène de stockage (100% de ce que nous vivons, 24h/24 est enregistré) que notre capacité à aller chercher l'information lorsque c'est nécessaire. Maintenant allons dans une bibliothèque pour trouver un livre. Il y a un million de bouquins en tas [...]

«Les asanas ne sont pas une question de forme physique, de flexibilité ou de renforcement musculaire, si vous savez tenir votre corps, vous pouvez faire l’expérience de l’univers entier en vous. C’est ça le Yoga” Une asana est une posture. Il y a d’innombrables postures que votre corps peut prendre. Parmi celles-ci, certaines postures ont été identifiées comme «yoga asanas» ou yogasanas. “Yoga” signifie ce qui vous amène à une dimension supérieure ou à une perception plus élevée de la vie. Les yogasanas ne sont pas des exercices. Les yogasanas sont des processus subtils pour diriger et activer votre énergie [...]

SAMEDI + DIMANCHE (9h de stage) Surya Kriya est une pratique de yoga puissante datant de l’antiquité, créée pour apporter la santé et le bien-être de façon complète. (renseignements https://esprit-calme.fr/surya-kriya.html) « Surya » signifie le soleil et « Kriya » signifie un processus énergétique interne. Surya Kriya déclenche dans l’organisme l’élévation du Samat Prana, ou chaleur solaire. Elle équilibre également les canaux d’énergie droits et gauches, amenant la stabilité du corps et le tranquillité du mental. Cette solide fondation devient la base pour ensuite explorer de plus hautes dimensions de vie. Surya Kriya est un processus spirituel complet par lui-même. [...]

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“La méditation est une technique si puissante, qu’après 8 semaines seulement, la structure de votre cerveau change déjà” La méditation est moins la découverte d’une nouvelle compétence que la redécouverte d’un état naturel de l’esprit, toujours présent et qui l’a toujours été, enfoui sous l’agitation qui retient d’habitude notre attention. Pour illustrer au mieux la nécessité de méditer, pensez à une pièce encombrée et en désordre, dans laquelle nous essayons sans arrêt de trouver de la place pour de nouvelles affaires alors que nous rechignons à nous séparer des vieilles, une pièce dans laquelle nous trébuchons sans cesse sur des affaires [...]