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Yoga & Cuisine en Savoie : Cultivez votre Énergie Vitale au Sommet des Alpes
Offrez-vous une parenthèse de pureté absolue. Quand le yoga le plus rigoureux rencontre l’alimentation la plus vivante, dans le cadre majestueux du Parc National de la Vanoise, c’est tout votre système qui se réinitialise.
L’Art de Vivre en Conscience : De la Pratique sur le Tapis à la Vitalité dans l’Assiette
Saveurs et Sérénité : Une Immersion Vibrante entre Yoga d’Isha et Cuisine Saine et Savoureuse
Ce qui n’est pas inclus :
- Le trajet jusqu’au chalet
- Les activités payantes extérieures
- Massages, soins
Inscription & Conditions d’annulation
- Pour réserver, l’inscription se fait via la page de la retraite choisie sur le calendrier. Un appel téléphonique sera proposé. Puis un dépôt de garantie de 500€ est requis.
- Le dépôt de garantie est 100% remboursé si annulation avant 45 jours avant la date de la retraite
- Le dépôt de garantie est 50% remboursé si annulation avant 30 jours avant la date de la retraite
- Le dépôt de garantie est non remboursable si annulation moins de 30 jours avant la date de la retraite
- Le reste du paiement est dû 20 jours avant le départ.
1. L’Enseignement : Le Yoga de Sadhguru dans sa forme pure
Le Hatha Yoga que nous transmettons chez Esprit Calme n’est pas une simple gymnastique. C’est une science phénoménale pour mettre le système en phase avec l’existence. À Champagny, nous pratiquons le Yoga tel qu’il est enseigné au centre Isha en Inde, sans dilution.
- Précision et Transmission : En tant qu’enseignants formés pendant 21 semaines intensives en Inde, nous veillons à ce que chaque posture soit une porte vers une dimension plus profonde de vous-même.
- Méditations guidées : Apprenez à créer cette distance nécessaire entre vous et votre corps, entre vous et votre mental, pour une liberté totale.
2. La Cuisine Pranique : Bien plus que du végétarisme
Pourquoi se sent-on lourd après certains repas et vibrant après d’autres ? La Cuisine Pranique (ou cuisine en conscience) classe les aliments selon leur impact sur votre énergie vitale (Prana).
Durant cette retraite, nous explorons l’alchimie entre ce que nous pratiquons sur le tapis et ce que nous ingérons :
- Aliments « à Haut Prana » : Nous privilégions les ingrédients qui apportent une énergie immédiate au système sans l’alourdir (fruits frais, noix, céréales spécifiques, légumes de saison).
- Ateliers Pratiques : Vous ne serez pas seulement spectateurs. Nous préparerons ensemble des repas équilibrés selon les principes de Sadhguru : sans ail, sans oignon et sans stimulants excessifs.
- L’Intention : La manière dont on manipule la nourriture est aussi importante que l’ingrédient lui-même. Nous transformerons l’acte de cuisiner en une véritable méditation.
« Le corps est la plateforme sur laquelle vous jouez le jeu de la vie. Si elle est stable et vibrante, vous pouvez jouer n’importe quel jeu. » — Sadhguru
3. Juillet en Savoie : Respirer l’air pur de la Vanoise
En plein mois de juillet, alors que les plaines étouffent sous la chaleur, le vallon de Champagny-le-Haut (1500m) offre un refuge de fraîcheur et de silence. Ce lieu est une perle des Alpes, une enclave préservée à l’entrée du Parc National de la Vanoise.
- Le Bon Air des Cimes : Pratiquer le yoga face aux glaciers, c’est offrir à ses poumons un air chargé d’ions négatifs, idéal pour approfondir le souffle et la présence.
- Immersion Nature : Nos après-midis sont dédiés à la contemplation. Marches conscientes près du ruisseau, lecture face aux sommets ou randonnées douces dans les alpages en fleurs de juillet.
- Le Chalet : Un havre de paix savoyard alliant confort moderne (piscine, hammam) et authenticité, pour une détente totale entre deux sessions.
Pourquoi choisir cette retraite Esprit Calme ?
Il existe de nombreux stages, mais peu proposent cette cohérence totale entre la puissance d’Isha, la science du Prana et la pureté sauvage de la haute montagne. Vous repartez avec des outils concrets pour transformer votre quotidien, chez vous.
VOTRE LOGEMENT
Hébergement
Heure d’enregistrement : 17:00 Heure de départ : 10:00
L’hébergement comprend 7 chambres, en lits simples ou doubles. Le chalet se situe à Champagny-le-Haut. Nous avons choisi cet endroit car la vallée est extraordinaire. Les randonnées vont de faciles à difficiles. L’emprunte de la nature absolue. Un endroit magique pour se ressourcer.
Programme
Six jours pour apprendre et pratiquer du yoga pur et traditionnel, manger sainement, respirer l’air pur de la forêt et de la montagne de Savoie, se relaxer, méditer, découvrir et partager une façon de vivre différente selon la tradition du yoga ancestral. L’objectif, que vous repartiez beaucoup mieux qu’à votre arrivée, et que cela dure!
Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
Jour 1 :
- Après-midi Arrivée et accueil des participants à partir de 17h
- 17:30-19:30 Discours de bienvenue et installation
- 20:00 Dîner
Jour 2 à 7 :
- 08:00-11:00 Atelier de cuisine en Conscience
- 11:30 Repas, temps d’échange et de partage
- 13:00-16:30 Activités selon programme différent chaque jour : marche en pleine nature, randonnée, piscine, massage …
- 17:00-19:00 Cours ou Pratiques du soir et méditation selon programme.
- 19:30 Dîner et temps libre
Jour 8 :
- 07:00-9:00 Pratiques et méditations apprises
- 10:00 Départs
Professeurs
Paul Emmanuel pratique le yoga et la méditation depuis 1998. Sa vie s’est totalement transformée grâce à la pratique du yoga ancestral. Il va en Inde chaque année à l’ashram Isha Yoga Center. En 2018, il décide de faire le Isha Hatha Yoga Teachers Training de 5 mois et de consacrer le reste de sa vie à transmettre le yoga dans sa forme la plus pure.
Nathalie, comme tant de personnes aujourd’hui, a vu sa vie se transformer par la pratique du yoga millénaire. Elle a tout quitté (absolument tout) pour faire la formation des enseignants et transmettre les outils du yoga. La douceur et la lumière de Nathalie sont uniques et touchent tous les participant(e)s de ses stages. Depuis quelques années, Nathalie prépare les repas végétariens pour le plus grand bonheur des participants qui lui achètent avec enthousiasme son livre de recettes.
Lieu de la retraite
Champagny-Le-Haut, en Vanoise ! Imaginez les grands espaces de la Savoie, les sommets parfois encore enneigés, l’air pur de la montagne, des lacs magnifiques, les fleurs, la nature…. Le lieu idéal pour se ressourcer et repartir au meilleur de sa forme. Si vous êtes bien attentif, vous ne verrez aucun fil électrique !
Ce que nos participants disent de leur retraite avec Esprit Calme
Une vraie découverte…! Un endroit paisible en pleine nature. Une transformation assurée et un bien être immédiat. Un enseignement sérieux et une ambiance conviviale. Réinscrite pour la prochaine retraite ! Merci Paul E pour cette connaissance que tu nous enseignes.
J’ai eu l’occasion de découvrir le yoga au cours de la retraite du mois de juin à Moliets. Je cherchais un moyen pour mieux maitriser mes émotions, mieux ressentir mon corps et trouver le calme et la sérénité indépendamment des tumultes de la vie quotidienne de notre époque. J’étais loin d’imaginer à quel point la pratique du yoga et de la médiation proposée par Sadhguru et telle qu’enseignée par Paul Emmanuel soit aussi efficace. Il faut dire que tout est réuni : une organisation parfaite, un cadre idéal, une cuisinière extraordinaire, un masseur incroyable, des rencontres avec de nouveaux amis et un prof de yoga extrêmement compétent et pédagogue. Cette semaine va transformer ma vie. Merci infiniment Paul Emmanuel.
Première retraite de yoga à la montagne pour moi avec Paul-Emmanuel et ça a été magique du début à la fin ! Après seulement une semaine, je ne suis plus la même et j’ai un nouvel élan de vie, bien ancré et solide
Paul-Emmanuel est vraiment patient et bienveillant, un prof génial rigoureux et très pédagogue c’est vraiment agréable d’être guidée par lui.
Cette pratique du yoga est un vrai bonheur, elle permet de retrouver un équilibre, de lâcher ce qui pèse et vivre plus en conscience
Merci mille fois, et à l’année prochaine !
De retour de la retraite de transformation intérieure dans un endroit magnifique en Savoie. Le chalet au top, bien équipé, entouré uniquement de montagnes, cascades, oiseaux, étoiles. Difficile d’attendre un lieu mieux pour pratiquer le yoga et la méditation.
Les pratiques du Hatha Yoga et de la Méditation sont puissantes, très intéressantes à revoir même si j’ai déjà suivi des stages avec correction et que je les pratique régulièrement, mais pour autant toujours des choses à améliorer en permanence dans une volonté forte grâce à l’excellente transmission de Paul Emmanuel. Sa bienveillance, sa discipline, sa passion, son humour, son énergie nous poussent.
Top organisation. J’adore les chants, les randonnées, la piscine, le massage proposés. Cuisine bio saine et délicieuse.
J’appelle ça de « vraies vacances » et j’ai rencontré de « vrais amis » avec qui nous avons passé une semaine inoubliable. Aucun mot ne peut les conclure, je reviendrai sûrement. Merci Paul Emmanuel, merci Isabelle, merci à tous !
Gratitude
Il y aura définitivement un avant et un après cette semaine déterminante dans ma vie. Une retraite à la montagne a réussie à me bouleverser. Le soufflé ne va jamais retomber. Même s’il n’est jamais trop tard (moi), n’attends pas trop longtemps car il n’est jamais trop tôt non plus (toi qui lis). Paul-Emmanuel, de par ses qualités que l’on ne vante plus et grâce auquel nous pouvons bénéficier de l’enseignement de Sadhguru est en train de bâtir sa « sangha ». En attendant : A l’année prochaine !
