Passer au contenu 
Le Hatha yoga ancestral avec Surya Shakti
Isha s’efforce de rétablir le yoga classique dans sa forme la plus authentique – ni le yoga pratiqué en studio, ni celui appris dans les livres, ni les nombreuses adaptations modernes souvent éloignées de ses principes fondamentaux. Il s’agit du véritable yoga classique, une science d’une puissance remarquable, élaborée avec précision et minutie pour permettre l’exploration de dimensions supérieures.
Développer l’énergie solaire dans l’organisme
Toute l’énergie pranique de ce système solaire est essentiellement générée par le soleil. Sans le soleil, il n’y a pas de prana.
Le soleil est en lien constant avec vous. C’est lui qui alimente tout le système solaire, rendant ainsi la vie possible sur Terre. Même la structure de notre corps repose sur cette connexion. Le Hatha Yoga s’inspire du soleil et de la lune, deux forces fondamentales. C’est l’interaction de ces deux influences sur la planète qui a donné naissance au corps humain.
Les bienfaits de Surya Shakti : Un yoga complet pour le corps et l’esprit
Surya Shakti est une pratique yogique dynamique axée sur le renforcement physique et l’activation énergétique. Inspirée par l’énergie du soleil (Surya, en sanskrit), elle vise à améliorer la force, l’agilité et la vitalité globale. Cette pratique est étroitement liée à l’énergie solaire et cherche à cultiver l’énergie pranique dans le corps.
Voici quelques points clés sur Surya Shakti :
- Origine :
Elle fait partie des pratiques classiques transmises dans la tradition yogique. Elle s’appuie sur des séquences physiques combinées à des respirations spécifiques pour éveiller et stabiliser l’énergie interne. - Différence avec Surya Namaskar :
Bien qu’elle puisse sembler similaire au Surya Namaskar (Salutation au Soleil), Surya Shakti est plus vigoureuse et orientée vers la construction de la force et de la vitalité, tandis que le Surya Namaskar est davantage une séquence fluide et méditative. Elle est également moins exigeante que Surya Kriya - Bienfaits :
- Renforce les muscles et améliore la souplesse.
- Augmente les niveaux d’énergie et d’endurance.
- Améliore la santé des articulations et la coordination.
- Éveille l’énergie intérieure et aligne le corps avec le cycle solaire.
- Pratique et philosophie :
Surya Shakti est souvent enseignée dans un contexte traditionnel, avec une attention particulière portée à la précision des postures et à la respiration consciente. Elle symbolise l’harmonie avec le soleil, la source primordiale d’énergie et de vie sur Terre.
Surya Shakti:
C’est une approche scientifique et énergétique pour éveiller le dynamisme corporel.
Informations utiles : Comment apprendre et pratiquer
Pour apprendre Surya Shakti, un stage d’environ 8 à 9 heures est proposé, généralement sur un week-end (Samedi de 16h à 19h, dimanche de 8h à 11h et de 16h à 19h). Chaque cycle de Surya Shakti prend de 3 à 5 minutes. Il est recommandé d’effectuer au moins trois cycles, ce qui représente une pratique totale d’environ 10 à 20 minutes à , en incluant les exercices préparatoires et de fin. Une fois apprise, cette pratique peut être intégrée facilement dans votre routine quotidienne, offrant une grande flexibilité pour les modes de vie modernes.
Surya Shakti offre également une version avancée avec une modification et un rythme rapide de pratique. Les débutants seront donc satisfaits de recevoir la version « normale » et de pouvoir développer avec le temps leurs capacités et passer par la suite à la version plus rapide et avancée. Les personnes sportives pourront utiliser Surya Shakti pour développer leur dynamisme musculaire et leur cardio.
Il est essentiel de pratiquer à jeun pour tirer pleinement profit de ses bienfaits énergétiques. Cela implique une modification des énergies internes, et il est recommandé de ne rien consommer (nourriture ou boissons) avant la pratique pour en maximiser les effets (un minimum de 4 heures de digestion obligatoire avant la pratique).
Une porte d’entrée pour les débutants, mais pas que..
En conclusion, Surya Shakti est bien plus qu’une simple Salutation au Soleil. C’est une pratique ancienne et puissante qui apporte des bienfaits physiologiques essentiellement, tout en offrant la possibilité d’explorer ensuite des pratiques de yoga plus complètes.
Mon avis en tant qu’enseignant de Surya Shakti
Surya Shakti est véritablement une pratique de yoga fondamentale. Je lui donnerais deux aspects bien distincts.
C’est une magnifique porte d’entrée pour les débutants en yoga. C’est une parfaite opportunité de faire bouger le corps de la bonne façon pour accéder à un mieux-être essentiel pour la vie humaine. Souvent, je conseille Surya Shakti aux personnes ayant des difficultés de concentration, pour qui Surya Kriya représenterait un trop gros challenge. Mon conseil : pour les jeunes de 7 à 16 ans pour une première entrée dans le monde du yoga, ou pour les débutants de façon générale.
Le deuxième aspect de Surya Shakti est sa capacité à être pratiquée complètement autrement. La version avancée (apprise dans le stage officiel ou en module complémentaire), comprend une modification avec un saut et une certaine vitesse d’exécution qui en fait un outil remarquable pour développer des capacités physiques alliant souplesse, dynamisme et endurance. Il existe un module de 2,5h pour les personnes ayant déjà appris Surya Kriya.
Enfin, Surya Shakti est une pratique très souple en terme de temps puisqu’il est possible de faire 3 cycle tranquillement en 15mn ou pousser à beaucoup plus si vous voulez rester sur votre tapis 1 heure ou plus !
