Retraite Yoga & Randonnée en Savoie
La montagne, le yoga, et rien d'autre
Une semaine en petit groupe à Champagny-le-Haut, au cœur de la Vanoise : yoga et méditation le matin, randonnée l'après-midi, repas végétariens faits maison et soirées au chalet. Aucun niveau requis en yoga. Côté marche, des randonnées progressives, accessibles à toute personne en bonne forme.
★★★★★ 5,0 sur 332 avis Google
- Prochaine retraiteDu 17 au 24 juillet 2027, 8 jours
- LieuChalet à Champagny-le-Haut, en Vanoise
- RandonnéesProgressives, adaptées au groupe
- Groupe10 personnes maximum
- PrixÀ partir de 1 190 €, pension complète
Du samedi 17 au samedi 24 juillet 2027
La prochaine retraite yoga et randonnée en Savoie
Yoga et randonnée en Savoie
Une retraite de bien-être physique et mental à la montagne
Le téléphone reste au chalet. Le matin, vous pratiquez le yoga et la méditation face aux sommets. L'après-midi, vous marchez dans les alpages, au bord des cascades et des lacs de la Vanoise. Le soir, un repas chaud, un sauna, une nuit de vrai sommeil.
Le yoga prépare le corps à la marche, la marche vide la tête, et la méditation installe le calme. En quelques jours, le rythme de la montagne remplace celui des écrans.
Et vous ne repartez pas seulement reposé : vous repartez avec une pratique complète, que vous pouvez refaire chez vous chaque matin.
Pour qui est cette retraite ?
Pour celles et ceux qui ont besoin de nature, de mouvement et de silence. Pas besoin d'avoir déjà fait du yoga : il suffit d'aimer marcher.
Vous aimez marcher
Sans être un grand sportif, vous aimez être dehors et marcher. Ici, chaque pas se fait face aux glaciers, à votre rythme, avec un groupe bienveillant.
Vous avez besoin de couper
Une semaine sans réunions ni notifications, où tout est organisé pour vous : il ne reste qu'à vivre la journée.
Vous découvrez le yoga
Tout est transmis pas à pas, avec des corrections individuelles. Les débutants sont les bienvenus.
Vous pratiquez déjà
Vous revoyez Surya Kriya en détail, dans un cadre exceptionnel, avec le temps de l'affiner.
Le matin sur le tapis.
L'après-midi sur les sentiers.
10 personnes au maximum, deux enseignants, et la Vanoise tout autour.
Le Parc de la Vanoise : là où le yoga et la randonnée se donnent la main
Le chalet se trouve à Champagny-le-Haut, en Savoie, un vallon préservé qui ouvre sur le Parc national de la Vanoise. Glaciers, cascades, alpages fleuris et forêts : chaque après-midi offre un paysage différent.
Des randonnées progressivesUne balade dans le vallon pour commencer, puis des randonnées d'environ 3 h, de 400 à 600 m de dénivelé, adaptées à la météo et au groupe.
Glaciers et cascadesDes paysages de haute montagne, préservés, à quelques minutes du chalet.
Des pauses en altitudeUn pique-nique dans l'herbe ou une boisson en terrasse, avant la descente.Ce que vous aimerez dans cette retraite
Un yoga sur mesure
Petit groupe, corrections individuelles : chacun avance à son rythme.
Des randonnées choisies
Des itinéraires que nous connaissons bien, adaptés au groupe et à la météo, loin des foules.
Un chalet cosy
Salle de yoga panoramique, terrasse, sauna et hammam pour la récupération.
Une cuisine 100 % végétarienne
Des repas faits maison, colorés et généreux, avec des produits locaux.
Une vraie déconnexion
Rien à organiser, rien à décider. La montagne fixe le rythme.
Une pratique à rapporter
Vous repartez avec une Sadhana (pratique spirituelle), à refaire chez vous.
Programme de la semaine
Jour 1
Arrivée
Installation au chalet à partir de 17 h, accueil du groupe, puis dîner à 20 h.
Jours 2 à 7
Yoga et montagne
Six jours pleins : pratiques le matin, randonnée ou temps libre l'après-midi, méditation le soir.
Jour 8
Départ
Dernières pratiques de 7 h à 9 h, départ à 10 h.
Une journée type
- 8 hHatha Yoga et méditation, jusqu'à 11 h
- 11 h 30Repas et temps de partage
- 13 hRandonnée, piscine, massage ou temps libre, jusqu'à 16 h 30
- 17 hPratiques du soir et méditation, jusqu'à 19 h
- 19 h 30Dîner
Le planning peut s'adapter à la météo et aux sorties.
Les randonnées de la semaine
- DimancheBalade dans le vallon, pour découvrir les lieux et voir le niveau de chacun
- LundiRandonnée de 3 h, 400 m de dénivelé, sur une piste facile
- MardiRepos et temps libre pour récupérer (parfois inversé avec le lundi)
- MercrediRandonnée de 3 h, 600 m de dénivelé, un peu plus soutenue
- Jeudi, vendrediAprès-midi libres : massage en option (65 €), repos, ou randonnée accompagnée par Paul Emmanuel ou Nathalie pour ceux qui le souhaitent
Programme indicatif : les randonnées s'adaptent à la météo et à la forme du groupe.
Un yoga ancestral, transmis avec précision
Pendant la semaine, vous apprenez Surya Kriya, la pratique fondamentale du Hatha Yoga classique transmis par Sadhguru : 21 postures précises, qui ne demandent ni souplesse ni expérience. Chaque jour, vous la reprenez avec nos corrections, jusqu'à pouvoir la pratiquer seul, chez vous. Inutile de connaître Sadhguru pour en profiter : il suffit d'avoir envie d'essayer.
Surya KriyaEt de nombreux outils complémentaires
Autour de Surya Kriya, nous vous transmettons tout au long de la semaine d'autres outils du yoga : exercices de respiration (pranayama), mantras et méditations. Des pratiques courtes et simples, qui complètent Surya Kriya et se glissent facilement dans une journée.
Vous repartez ainsi avec une véritable boîte à outils, pour garder chez vous le calme et l'énergie trouvés à la montagne.
Hébergement
Un chalet en bois au cœur de la Vanoise
Sept chambres, une salle de yoga panoramique, une terrasse face aux montagnes et un espace détente avec sauna et hammam, pour récupérer après la marche.
Trois formules selon votre budget : chambre de 3 ou 4 lits, chambre double, ou chambre individuelle avec salle de bain. Tous les repas sont préparés sur place.
Tout ce qu'il faut savoir
Tarifs, pension complète
Early bird : 100 € de moins en réservant avant le 17 avril 2027.
Soit environ 170 € par nuit en chambre partagée, tout compris : hébergement, pension complète et enseignement.
Compris dans le prix
- L'hébergement au chalet, 7 nuits
- La pension complète, 100 % végétarienne
- Les cours de yoga et les méditations
- Les randonnées accompagnées
- Le sauna et le hammam du chalet
Non compris
- Le trajet jusqu'au chalet
- Les massages (option à 65 €)
- Les activités payantes à l'extérieur
Réservation
Acompte de 500 € à l'inscription, solde 20 jours avant le départ. Un court appel téléphonique valide votre inscription.
Annulation
Remboursé à 100 % plus de 45 jours avant le départ, à 50 % entre 45 et 30 jours, non remboursé ensuite.
Accès
En train jusqu'à la gare de Moûtiers, puis environ 30 minutes de route. Quelqu'un du groupe passe en général par Moûtiers et peut vous prendre à la gare.
La retraite en images
La retraite en vidéo
Ce que nos participants disent de leur retraite en Savoie
Les 332 avis Google« Cette retraite m'a permis de me recentrer, de retrouver un esprit calme dans un corps calme. Le confort du chalet, la majestuosité des montagnes, les fleurs, les cascades… J'ai tout aimé ! »
« De superbes randonnées dans un cadre ressourçant en Vanoise. Nathalie nous a concocté de savoureux plats végétariens colorés et délicieux. »
« Je ne connaissais pas le yoga ancestral de Sadhguru ni même trop le yoga. J'appréhendais un peu mais je savais que c'était la bonne décision. On ressort de cette retraite complètement différent mais pour un mieux-être. »
« La retraite au merveilleux chalet à Champagny en Vanoise est une incroyable expérience de vie, autant d'un point de vue yogique que du point de vue des rencontres et du partage. »
« Première retraite de yoga à la montagne pour moi avec Paul-Emmanuel et ça a été magique du début à la fin ! »
« Une retraite en Savoie qui invite au dépassement de soi, et qui nécessite discipline, rigueur et attention. Mon objectif premier était l'apprentissage de Surya Kriya, et elle nous a été parfaitement transmise. »
Vos enseignants
Paul Emmanuel et Nathalie
Paul Emmanuel pratique le yoga et la méditation depuis 1998. Certifié Sadhguru Gurukulam après 21 semaines de formation à l'Isha Hatha Yoga School, en Inde, il transmet avec précision et bienveillance. Nathalie enseigne à ses côtés et prépare la cuisine végétarienne de la retraite.
Ils connaissent les sentiers de Champagny-le-Haut et choisissent chaque randonnée selon le groupe.
Pourquoi choisir une semaine de yoga et de marche en pleine nature ?
Le yoga et la randonnée se complètent naturellement. Les postures du matin assouplissent les hanches, le dos et les jambes avant l'effort. La marche, elle, oxygène, fatigue sainement le corps et prépare au calme de la méditation du soir.
La Savoie et le Parc national de la Vanoise offrent un cadre rare pour cette alliance : des sentiers variés, une nature préservée, et le silence de la haute montagne. Beaucoup de participants y viennent pour la randonnée et repartent avec une pratique de yoga qu'ils gardent toute l'année.
Notre FAQ pour une retraite sereine
Faut-il être sportif pour cette retraite ?
Pas besoin d'être sportif, il suffit d'être en bonne forme. Dimanche, une balade dans le vallon permet de voir le niveau de chacun. Lundi, une randonnée de 3 h et 400 m de dénivelé sur piste facile, puis mercredi, 3 h et 600 m de dénivelé. Jeudi et vendredi, les après-midi sont libres : massage, repos, ou randonnée accompagnée par Paul Emmanuel ou Nathalie pour ceux qui le souhaitent. Ce programme reste indicatif et s'adapte à la météo et à la forme du groupe. Nous en parlons ensemble lors de l'appel d'inscription.
Faut-il avoir déjà fait du yoga ?
Non, aucune expérience n'est nécessaire. Surya Kriya est transmis pas à pas, avec des corrections individuelles.
Faut-il connaître Sadhguru ?
Non. Nous enseignons le Hatha Yoga classique transmis par Sadhguru, mais la retraite s'adresse à tous, sans croyance ni prérequis.
Quand a lieu la prochaine retraite ?
Du samedi 17 au samedi 24 juillet 2027 : arrivée le 17 à partir de 17 h, départ le 24 à 10 h.
Comment se passe une journée type ?
Yoga et méditation de 8 h à 11 h, repas à 11 h 30, randonnée ou temps libre l'après-midi, pratiques du soir de 17 h à 19 h, dîner à 19 h 30.
Où a lieu la retraite et comment venir ?
Dans un chalet en bois à Champagny-le-Haut, en Savoie, aux portes du Parc national de la Vanoise. En train jusqu'à Moûtiers, puis environ 30 minutes de route : quelqu'un du groupe passe en général par la gare et peut vous y prendre.
Comment est l'hébergement ?
Au choix : chambre de 3 ou 4 lits, chambre double, ou chambre individuelle avec salle de bain. Le chalet dispose d'une salle de yoga panoramique, d'un sauna et d'un hammam.
Comment se passent les repas ?
Tous les repas sont végétariens, faits maison avec des produits locaux. Les régimes spécifiques (sans gluten, vegan) ne peuvent pas être pris en compte.
Que comprend le prix ?
1 190 € en chambre de 3 ou 4 lits, 1 290 € en chambre double, 1 590 € en chambre individuelle, avec l'hébergement, la pension complète, les cours, les méditations et les randonnées. 100 € de réduction en réservant avant le 17 avril 2027. Le trajet et les massages ne sont pas compris. Paiement possible en 3 fois sans frais. Remise de 70 € pour les anciens participants et de 50 € par personne pour les couples.
Puis-je venir seul ?
Oui, environ 80 % des participants viennent seuls. Le groupe de 10 personnes au maximum se forme dès le premier soir.
Que dois-je apporter ?
Une tenue et un tapis de yoga, des chaussures de randonnée déjà portées, une veste imperméable, un petit sac à dos et une protection solaire. Une liste complète vous est envoyée.
Une semaine en Vanoise, ça vous tente ?
Du 17 au 24 juillet 2027, 10 places. Early bird jusqu'au 17 avril.
