Angamardana, L’ultime Entrainement de Yoga

Angamardana est un système de yoga unique qui est presque complètement perdu ces jours-ci. Dans la tradition du yoga classique, Angamardana a toujours existé. Angamardana n’est pas comme les yogasanas, c’est un exercice très intense où vous n’avez pas besoin d’équipement. Vous n’utilisez que votre corps et vous développez un niveau de force physique et de ténacité complètement différent.

Angamardana est une pratique qui utilise le poids corporel et la vitesse pour augmenter la flexibilité musculaire. Il s’agit d’un enchaînement de 30 postures dynamiques divisé en quatre processus, debout, accroupi, assis et allongé. C’est une séance complète d’environ 45 minutes à une heure et demie selon la vitesse d’exécution, adaptable à tous les niveaux de forme physique ou presque. Elle peut être pratiquée n’importe où, avec un espace de 2m x 2m.

Bien que cela puisse être considéré comme un exercice de fitness, Angamardana a des avantages qui vont au-delà de la construction musculaire et de la perte de poids. Cette pratique agit particulièrement sur les articulations, les tendons, les ligaments et les tissus. Angamardana apporte des bénéfices considérables pour la santé et le bien-être. L’objectif principal de cette pratique spirituelle est de travailler sur le système énergétique pour créer un organisme entièrement fonctionnel et améliorer la perception de soi.

Si vous vous musclez au-delà d’un certain point, vous aurez besoin de beaucoup de sommeil. Le corps va devoir faire trop de travail inutilement. Si vous devenez très musclé, vous ne pourrez pas vous asseoir les yeux fermés pour méditer. Si la force et la résilience sont ce que vous recherchez, vous devez renforcer les tissus dans le corps. C’est ce que fait Angamardana. Si vous étirez un muscle trop rapidement et vous vous faites une déchirure, il ne guérira pas facilement. Un os cassé peut guérir en six semaines. Un ligament déchiré est beaucoup plus difficile à guérir parce que c’est ce qui maintient la structure du squelette. Ce renforcement prend du temps.

De même avec Angamardana, la pratique construit une force différente. Il ne s’agit pas de renforcer les muscles mais de renforcer les ligaments. Une fois qu’ils seront renforcés, ils vous garderont en bonne forme toute votre vie. La pratique régulière d’Angamardana que nous enseignons sert parfaitement cet objectif. Si vous voulez intensifier la pratique, vous pouvez le faire deux fois par jour.

Une chose qui me vient à l’esprit quand j’évoque Angamardana, c’est que ce n’est probablement pas l’idée que la plupart des gens se font du yoga. L’idée véhiculée à propos du yoga tourne plutôt autour de mouvements doux et tranquilles. C’est vrai que c’est aussi cela bien sûr. Mais c’est ce que j’aime aussi avec Sadhguru, il est venu chambouler les idées reçues. Angamardana est un système très ancien de yoga et c’est d’ailleurs ce que Sadhguru a appris à l’âge de 12 ans et qu’il a pratiqué pendant 12 ans sans rater un seul jour (après avoir fait le stage, vous comprendrez l’exploit !!)

Pour être totalement honnête, Angamardana représente toujours un peu un défi, pour tout le monde, soit physiquement, soit mentalement. Tout le monde peut venir faire le stage, il est parfait pour les personnes ayant peu de capacités physiques, leur amenant des bénéfices colossaux, leur proposant une véritable transformation rapidement. Excellent aussi pour les personnes sportives voulant fortement améliorer leurs capacités. La difficulté (pour tout le monde), se trouve dans la détermination nécessaire pour pratiquer régulièrement. Il y a une forte propension à l’abandon après quelque temps. Dommage, car quiconque pratique Angamardana régulièrement se débarrassera d’une multitude de souffrances dues au corps.

Je le dis souvent pendant mes stages, la plupart des gens n’avancent pas comme ils le souhaitent dans la vie à cause de leur corps.. douleurs, inconforts, fatigue, manque d’énergie. Imaginons un instant à quoi ressembleraient nos vies sans ces obstacles ?

Sadhguru présente Angamardana comme un entrainement utile pour mieux pratiquer les Yogasanas. C’est juste. Mais pas obligatoire. Angamardana apportera mille et une choses positives et en effet, préparera une personne dans les meilleures conditions pour aborder l’incroyable stage Yogasanas.