L’Ingénierie du Système Humain : Technologie du Bien-être

Maîtrisez les méthodes ancestrales de Sadhguru pour une clarté décisionnelle et un équilibre total.

Esprit Calme est le pôle de référence pour la transmission du Isha Hatha Yoga en France. Huit ans d’expertise nous permettent de vous proposer bien plus qu’une pratique physique : une véritable technologie de transformation intérieure.

Nous transmettons les méthodes pures et non diluées distillées par Sadhguru, conçues comme des protocoles de précision pour répondre aux exigences du monde moderne. Notre mission est de vous équiper d’outils concrets pour gérer votre structure physique, mentale et énergétique.

Une formation d'excellence

Tous les enseignants de l’équipe Esprit Calme sont certifiés par l’école de la Fondation Isha en Inde. Chaque instructeur a suivi un cursus intensif de 5 mois en immersion (minimum 1750 heures de formation), garantissant une transmission pure, rigoureuse et sans dilution de l’enseignement classique.

Un Yoga Authentique, Préservé Depuis Des Générations

Un Enseignement Qui Va Bien Au-Delà des Postures

Accessible à Tous – Même aux Débutants

NOTRE PROCHAINE RETRAITE DE YOGA

Découvrir les différentes retraites de yoga

Nos prochains stages week ends

Stage Yogasanas à Lyon

28 mars 8 h 00 min - 29 mars 19 h 00 min

Correction Yogasanas Lyon

28 mars 12 h 00 min - 15 h 00 min

Stage Bhuta Shuddhi à Lyon

29 mars 13 h 00 min - 15 h 00 min

Stage « Les outils indispensables de Sadhguru » à Saint-Malo

4 avril 9 h 00 min - 11 h 30 min

Stage Bhuta Shuddhi à Saint-Malo

4 avril 13 h 00 min - 15 h 00 min

TOUS NOS PROCHAINS STAGES DE YOGA

Accédez à une Science de l’Autonomie : Nos Stages en France

Que vous cherchiez à optimiser votre structure physique (soulagement des tensions dorsales), à stabiliser un mental sous pression ou à explorer les dimensions profondes de votre nature, notre approche est strictement pragmatique.

L’enseignement de Sadhguru, transmis en français par l’équipe d’Esprit Calme, n’est pas une simple pratique encadrée : c’est l’acquisition d’outils concrets de maintenance personnelle.

À l’issue de nos stages de Hatha Yoga ancestral, vous devenez totalement autonome. Nos protocoles sont conçus pour s’intégrer à votre emploi du temps, demandant un minimum de 15 minutes de pratique quotidienne pour maintenir un état de clarté inébranlable.

Le yoga est ici une science de la responsabilité : vous devenez l’ingénieur de votre propre système, capable de réguler votre énergie et votre bien-être sans dépendance extérieure.

Paris : Le Hatha yoga traditionnel en banlieue proche à Montreuil.
Toulouse : Sessions intensives au cœur de la Ville Rose (Novotel Compans).
Bordeaux : Pratiquez l’ingénierie intérieure dans le port de la Lune.

Lyon : Notre centre historique pour le Hatha Yoga traditionnel.
Saint-Malo & Bretagne : Stages saisonniers et ressourcement en bord de mer.
La Réunion : Présence annuelle de décembre à février à Saint-Denis et Saint-Pierre.

Optimisez votre Système : Les Bénéfices de l’Ingénierie Intérieure

Le Hatha Yoga de Sadhguru n’est pas une simple discipline physique, c’est une science rigoureuse permettant d’explorer le plein potentiel du système humain. Pour ceux qui exigent une pratique de yoga authentique, pure et efficace, nous proposons un transfert de technologie concret pour votre quotidien.

Le yoga de Sadhguru en français se distingue par son approche de haute précision, conçue pour transformer votre chimie intérieure et affiner vos capacités cognitives.

Une Méthodologie d’Apprentissage en 3 Étapes :

Le Transfert (Stage Intensif) : Durant un week-end (9 à 12 heures d’immersion), nous vous transmettons le protocole complet. Cette durée garantit la maîtrise technique nécessaire à une pratique autonome sécurisée.

L’Intégration (Pratique Autonome) : Une fois le processus acquis, vous pilotez votre pratique chez vous, à votre rythme, en observant des bénéfices immédiats sur votre stabilité et votre énergie.

L’Optimisation continue : Esprit Calme assure votre suivi. Nous vous accompagnons via des sessions de corrections de postures et un support communautaire dédié pour garantir l’efficacité de la technologie sur le long terme.

Haute Performance & Clarté Cognitive : Ingénierie Intérieure pour les entreprises et les prof. libérales

La technologie du système humain au service de la vitalité de vos équipes.

Dirigeants et DRH, la performance durable de votre structure repose sur la stabilité physiologique de vos collaborateurs. Chez Esprit Calme, nous intervenons auprès des entreprises à Toulouse, Bordeaux et dans tout le Sud-Ouest pour transformer la pression systémique en clarté décisionnelle.

Loin de tout folklore, notre approche est pragmatique : nous nous concentrons sur l’alignement entre la physiologie et la gestion de la charge mentale. Nous transmettons des protocoles issus du yoga ancestral, utilisés comme des outils de précision pour passer d’une culture de la « réaction » à une culture de la maîtrise.

Nos leviers d’optimisation :

VITALITÉ SYSTÉMIQUE : Élimination de la fatigue décisionnelle et restauration des ressources énergétiques physiques.
FOCUS RADICAL : Optimisation des capacités d’attention et de la gestion des priorités sous haute pression.
AUTO-RÉGULATION : Maîtrise du système nerveux pour une réponse stable et lucide face au stress.

Découvrir nos solutions Entreprise & Séminaires

Coaching d’Ingénierie Intérieure : Reprenez les commandes

Paul-Emmanuel, coach en ingénierie intérieure et enseignant de yoga Sadhguru, en séance d'accompagnement individuel.

Ne subissez plus vos cycles compulsifs, devenez l’architecte de votre vie.

Le coaching spirituel chez Esprit Calme n’est pas une simple discussion : c’est une immersion dans les outils de Sadhguru pour transformer votre chimie intérieure.
Que vous traversiez une période de transition (deuil, séparation, burn-out) ou que vous ressentiez le besoin d’un saut évolutif, cet accompagnement sur 6 ou 12 mois combine Hatha Yoga traditionnel, clarté mentale et déconstruction du Karma. Passez du mode survie à une vie de création consciente.

Découvrir l’accompagnement individuel

Excellent

Basé sur 311 avis

J’ai passé une très belle semaine aux côtés de Nathalie et de Paul Emmanuel. J’y ai appris énormément. La pratique du yoga m’a apporté un bien-être profond, autant sur le plan mental que physique. Les rencontres avec des personnes aux univers différents ont également été très enrichissantes. Cette expérience marque un vrai tournant pour moi. Merci pour ce précieux coup de pouce qui m’a emmené vers le champ de tous les possibles. À bientôt ✌️

Farida Longis

Merci pour ce week end d'apprentissage de Suraya Krya a Lyon, pratique profonde et tres bien expliquée qui permet de pratiquer seule chez soi (avec un support quand même 😉) merci Nathalie et Paul
Emmanuel pour votre bienveillance hâte d’etre au prochain stage...

Veronique Lentini

Merci Paul Emmanuel pour cette correction de Surya Kria. J'ai beaucoup apprécié la bienveillance et l'élan que tu m'as redonné pour persévérer dans cette pratique à laquelle je vais rajouté SURYA SHAKTI. Merci encore et à bientôt sans aucun doute.

mythotopie

Tous les ingrédients étaient là pour une retraite de qualité à La Réunion : un beau lieu adapté aux pratiques, un rythme quotidien soutenu, des temps de repas délicieux proposés par Nathalie, une présence attentive de Paul-Emmanuel. Et je repars avec de quoi poursuivre ma recherche....N Hullein

Jerome Lacas

3ème stage avec esprit calme, avec Nathalie, pour cette fois une initiation à Bhuta Shuddi, à la base de toute pratique du yoga.
Un grand merci encore, pour cette fidèle transmission, je sais quand je viens, que je peux compter sur vous pour approcher et toucher au yoga et à l'enseignement de Sadhguru tel qu'il veut que cela soit fait.
A bientôt
Jérôme

Corentin Bomer

Namaskaram !
Merci du fond du coeur pour la transmission de cet enseignement sacré. Une sincère gratitude à tous les deux pour votre engagement ! Surya Kriya est un outil multidimensionnel dont je recommande fortement l'apprentissage... :)

Gérald

Apprenti yogi depuis quelques années, j'avais besoin de comprendre et d'expérimenter quelques pratiques de ce Hatha yoga traditionnel de Sadhguru, ce yoga authentique sans aucune distorsion fait par Nous, ce yoga originel... J'ai pu voir chez Paul Emmanuel et Nathalie, la passion et l'amour de transmettre ce yoga d'exception, dont ils montrent bien la profondeur et la puissance. J'ai un profond respect envers ce que vous faites, merci à vous deux 🙏🙏🙏

Amandine KHARITONOFF

Un stage intense !

Corinne ARRIGHI

J'ai participé au stage de correction Surya Kriya.
Paul-Emmanuel allie rigueur et bienveillance, avec des explications claires et un réel respect de chacun. On se sent à la fois guidé et en confiance. Je recommande vivement.

Méryl Vingadessin

Que dire que vous (les professeurs) ne sachiez déjà!
L'outil, Surya Kriya est excellent.
Les professeurs, vous, font preuve d'une compétence sans faille, d'un rapport humain d'une grande qualité. On se sent dans une ambiance très agréable.
Jai l'impression d'avoir poussé une porte et j'ai juste fait un petit pas pour la franchir, attiré par ....."une lumière".
Reste à faire les autres pas, l'engagement avec moi même. Ceci me paraît facile et naturel tout en révélant la difficulté, la dureté de la voie. Elle est abordable à tout instant et en même temps difficile d'y rester. Votre fonctionnement sous forme de stage et votre suivi laissent place libre à cette construction personnelle indispensable.
La voie du Yoga, elle est présente en nous et dans notre vie extérieure en société. Nous devons la trouver et la suivre. Merci de votre accompagnement.
"Il n'y a pas de porte sur le chemin de la vie qui refuse de s'ouvrir devant ceux qui veulent passer. Si vous voulez aller quelque part, choisissez n'importe quelle voie, il y en a des milliers et elles sont toutes bonnes. Si par chance , vous atteignez votre but, la voie disparaîtra et vous deviendrez la voie.
Il n'y a pas de voie pour votre vie. Vous, vous même êtes la voie."
(Dicton ZEN cité par M. SEIKICHI TOGUCHI dans LE ZEN ET LA VOIE DU GUERRIER).

missevered missevered

Très bien

Nanou DelaRéunion

Un très grand merci à Nathalie et Paul Emmanuelle pour ce stage. Une grande chance pour nous de pouvoir accéder à cet enseignement précieux. Les explications sont claires et très précises. Si vous souhaitez une formation de qualité, n’hésitez pas à vous inscrire. Avec en bonus un coaching post stage!

WILFRIED PAYET

Quelle Découverte !!! Merci 🙏Nath et PE 🙂
En espérant vous revoir très vite…
Votre Padawan Yogi.

Sabine Munos

Je recommande vivement les stages proposés par Esprit Calme à toutes personnes qui souhaitent pratiquer en autonomie, parfaire leur pratique...
Vous bénéficierez des conseils de deux professionnels très sympathiques d'un yoga millénaire pour le réinvestir chez vous.

D'orblanc Reunion

Namaste
Je n ai ni Facebook ni Instagram ni compte google ni tick tok …… mais j ai tenu
À donner mon avis sur la retraite de yoga qui a eu lieu en janvier 2026
Sur Il y a un avant et un après retraite
Une remise en question s installe automatiquement
La retraite est très constructive sous le professionnalisme de Paul Emmanuel
Notre estomac est construit avec des mets succulents par Nathalie
la retraite s impose comme une évidence
N hésitez plus jetez vous à l eau
Merci merci merci avec le cœur
toute ma sympathie vous accompagne

Marie

clesthetik institut

Un grand merci à Paul Emmanuel et Nathalie pour leur transmission de savoir.
Ils sont rigoureux, les explications sont claires, la formation est très bien organisée.
week-end intensif, mais je repars avec une version de moi plus évoluée que la veille et une gratitude infini 🙏🏼
je recommande à 100%.

Sophie Hayano

Une pratique Fidèle aux enseignements de SG. Nathalie et Paul ont su nous guider étape par étape pour une intégration des postures, de la respiration et de l’enseignement. Que ce soit pour une découverte en perfectionnement, je vous les conseille vivement

Marie-gabrielle glasenapp

La découverte par hasard de karma, suivi de l’envie d’aller plus loin et ce stage merveilleux aux côtés de Paul-Emmanuel et Nathalie.
L’enseignement de Paul-Emmanuel, sa transmission passionnée m’ont donné envie de poursuivre ma quête spirituelle. Approche sérieuse qui demande une grande attention et beaucoup de discipline. Heureusement Paul-Emmanuel connaît parfaitement son sujet et sait transmettre les valeurs de Sadhguru avec précision.
Nathalie de son côté, nous a préparé d’excellents repas végétariens, qui nous rendaient tellement heureux.
Merci à tous les deux et je compte bien vous revoir bientôt .
Je recommande esprit calme sans hésitation.

Annick QUILICHINI

Le stage Sura Kriya s’est déroulé dans un espace agréable. Les professeurs Nathalie et Paul Emmanuel ont fait non seulement preuve d’un grand professionnalisme à l’égard de la transmission de l’enseignement de Saghguru, mais également d’une rigueur, efficacité et grande bienveillance et gentillesse envers nous. Je n’ai pas vu passé ce week-end qui fut excellent, donc à recommander.

Nathalie Berron

Venue tardivement au yoga, car plutôt super active🤩 j’ai près de moi une personne qui me parlait toujours dé Sadhguru je me suis donc intéressée à lui, tout ce qu’il dit résonne en moi, et pour finir j’ai découvert Esprit calme👌🏻 et là je démarre ce yoga authentique d’une richesse d’une profondeur incroyable Merci à Paul Emmanuel et Nathalie de nous transmettre avec toute l’âme de Sadhguru 🙏je pratique SK, Angamardana, Yogasanas et pour finir je refais ingénieurie intérieure et Shambavi👌🏻la prochaine étape est la retraite au centre de Coimbatore ce que propose Esprit Calme c’est du haut de gamme 👌🏻👌🏻👌🏻 n’attendez plus le monde a besoin de notre sagesse à tous Namaskaram🙏

CORINNE CHEN

J'ai participé à la retraite de 3 jours fin novembre à La Réunion afin de découvrir le Yoga traditionnel de Sadhguru. Ce fut une très belle expérience. Je tenais à exprimer toute ma gratitude à Nathalie, Paul Emmanuel (en présentiel) et Allwyn (en vidéo) pour cet enseignement d'une grande qualité. J'ai enfin trouvé dans cette retraite le chemin qui me mènera vers une vie de joie et de lumière. Je la recommande sans hésitation.
Encore une fois, mille mercis à tous les 3. On se reverra certainement.🙏🙏🙏

Romane Le Collen

Nathalie et Paul-emmanuel proposent un enseignement de qualité, rigoureux et bienveillant.
À l’issue des 2 jours passés ensemble nous avons pratiqué un cycle complet de Surya Kriya.
Merci à vous pour votre transmission 🙏🏼🌺☀️

Maïté Gallesco

Chaleureuses recommendations concernant l'accompagnement de Paul Emmanuel et Nathalie.
J'ai rencontré "PE" et "Nathy" lors de la retraite de novembre 2025 en Inde. Contrairement à la plupart des participants, je ne connaissais pas PE et Nathy avant notre rencontre au Isha Yoga Center. Le contact facile, enjoués et avenants, l'encadrement proposé a été au top: agenda fourni, pris en main et guidés de près les premièrs jours afin de nous rendre indépendants et autonomes rapidement les jours suivants. Généreux dans leur manière de nous partager leur expérience, les "do's & don't's" specifiques au lieu et aussi leur connaissance en terme de choc culturel "est/ouest" et specifiquement la culture local. PE et Nathy font un travail remarquable en terme de "debrousaillage." Leur présence, leur accompagnement sert à nous faciliter la vie. Raccourcis - au sens propre comme au sens figuré, ou comment maximiser votre expérience en focalisant temps et energie là où c'est vraiment bénéfique.
J'ai fait cette retraite pour avoir une idée de l'endroit et comprendre les lieux et j'ai pu me "brancher" sur PE et Nathy pour rendre cet exercice facile et efficace.
Merci mille fois.

G C

Très belle retraite à Coimbatore avec des professeurs dévoués à leur enseignement, de très bons conseils et avec lesquels le groupe a pu rapidement évoluer avec aisance au sein de l'ashram. Expérience inoubliable.

Guicela

Cette retraite à l'Ashram j'ai vécu une expérience intérieur très intense, des rencontres , avec des surprises. Je ne peux pas expliquer avec des mots ce que je ressens en ce moment.
Merci encore à Nathalie et Paul Emmanuel pour cette accompagnement et l'investissement humain qui font la clé pour devenir meilleur et aller au delà de ses limites.🙏🙏🥳

Notre FAQ

Quels sont les bénéfices des stages et retraites de yoga de Sadhguru ?

Nos stages et retraites de yoga offrent une multitude de bénéfices pour le corps et l’esprit. Les enseignements de Sadhguru visent à promouvoir une plus grande clarté mentale et une connexion profonde avec soi-même, aidant ainsi les participants à mener une vie plus équilibrée et harmonieuse.

En participant, vous pourrez repartir avec des outils (pratiques physiques, de méditation et/ou respiration) et pratiquer en autonomie chez vous.

Quels types de stages et retraites proposez-vous ?

Nous proposons des stages de yoga le weekend et des retraites de yoga d’une semaine, tous basés sur les enseignements de Sadhguru.

Les stages weekend sont idéaux pour ceux qui souhaitent s’initier au yoga, apprendre et/ou approfondir leur pratique sur une courte période. Egalement si vous n’avez pas plus de temps et d’argent à consacrer à l’acquisitions des pratiques.

Les retraites d’une semaine offrent une immersion plus profonde, avec des sessions de yoga intensives, des méditations guidées, des balades, des moments de partage et d’échange. Chaque programme est conçu pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés, et vise à fournir une expérience transformative et revitalisante.

Quels sont les prérequis pour participer aux stages et retraites ?

Nos stages et retraites sont ouverts à tous, indépendamment du niveau de forme physique ou de l’expérience en yoga (excepté la retraite « immersion à l’ashram en Inde ») . Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique préalable du yoga pour participer. Nous recommandons cependant aux participants de nous tenir informer de toute condition médicale ou restriction physique. Une attitude ouverte et une volonté de s’engager dans les pratiques sont les seuls prérequis nécessaires pour bénéficier pleinement de l’expérience.

Comment puis-je m'inscrire à un stage ou une retraite ?

Vous pouvez vous inscrire à nos stages et retraites directement sur notre site internet. Il suffit de sélectionner le programme qui vous intéresse à partir de l’onglet du menu « Planning », de remplir le formulaire d’inscription. Une fois votre inscription confirmée, vous recevrez un e-mail de confirmation avec tous les détails nécessaires pour préparer votre stage/séjour.

Quelle est la politique d'annulation et de remboursement ?

Le dépôt de garantie demandé pour valider votre inscription à une retraite et/ou un stage est non-remboursable sauf annulation de l’organisateur.

Quelle est la taille des groupes pour les stages et retraites ?

Pour assurer une expérience personnalisée et de haute qualité, nous limitons la taille de nos groupes.

Les stages weekend accueillent généralement 15 participants maxi, tandis que les retraites d’une semaine peuvent accueillir entre 8 et 10 participants. Ce format nous permet de fournir une attention individuelle et de créer un environnement intime et favorable à la transformation personnelle.

Y a-t-il un suivi après la fin des stages et retraites ?

Oui, nous apportons un soutien à nos participants même après la fin des stages et retraites. Nous offrons un groupe de discussion et des ressources supplémentaires pour aider nos participants à intégrer les enseignements dans leur vie quotidienne. Nous sommes toujours disponibles pour répondre à vos questions et vous guider dans votre pratique continue de yoga et de méditation. Le suivi se fait grâce à un groupe Whatsapp sur une période de 21 jours minimum.

Ai-je le « niveau » pour participer à une retraite à l’Ashram en Inde ?

Les pratiques de Hatha yoga et la méditation sont deux piliers importants de la retraite à l’Ashram.

Nous recommandons fortement à nos participants de connaître au minimum une (voire plusieurs) pratiques de Isha Hatha Yoga et également d’avoir appris Shambavi Mahamudra car cette semaine sera vraiment l’occasion d’approfondir et d’intensifier (en terme d’expériences) vos pratiques grâce aux énergies que proposent ce lieu.

Il est également important de pouvoir rester assis en tailleur pendant un certain temps sans que cela ne soit trop inconfortable pour vous. (Les cessions de méditation peuvent durer de 30 minutes à une heure et se répéter au cours de la journée)

Les repas ont également lieu assis en tailleur.

Le plus important reste avant tout votre motivation. Chaque candidature pourra donc être discuté au cas par cas.

Pourrais-je apprendre des pratiques de Hatha Yoga pendant la retraite en Inde ?

Il ne sera pas possible d’apprendre de nouvelles pratiques pendant la retraite.

C’est pour cette raison que nous vous conseillons d’assister à nos stages weekends et/ou participer à une de nos retraites «Transformation Intérieure » avant de tenter l’aventure en Inde.

BONUS !

ISHA KRIYA (En ligne)

La méditation pratiquée par des millions de personnes. Gratuite et disponible en ligne.

INNER ENGINEERING & SHAMBAVI MAHAMUDRA

Le programme signature de Sadhguru – non enseigné par les Hatha yoga teachers – Uniquement à titre d’information

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