Des formules adaptées …

Chaque individu a des besoins spécifiques et il est important de trouver un cours qui correspond à ses capacités et ses goûts. Soyons honnêtes, en France, je n’ai jamais vu personne me dire qu’elle voulait pratiquer le yoga pour faire l’expérience de sa véritable nature ! Chacun vient avec ses attentes, certains pour un mal de dos, d’autres pour se débarrasser de mauvaises habitudes ou encore pour trouver enfin une solution à ce mental qui les empêche de dormir ou de sourire.

Le yoga, sous toutes ses formes, répondra à ces attentes, mais bien plus encore. Un Maître de yoga disait que venir au yoga pour soigner un mal quelconque, c’était comme couper les ailes d’un avion pour en faire une voiture. Certes, vous allez pouvoir rouler puisque c’est votre but, mais vous auriez pu voler !

Esprit Calme vous enseigne des méthodes et vous transmet des outils selon vos besoins pour que vous puissiez pratiquer chez vous, tous les matins, ne serait-ce que 10mn. Le premier enseignement du yoga est la responsabilité, vous êtes guidés pendant la durée de votre abonnement, et tout sera mis en place pour que vous pratiquiez chez vous tous les jours par la suite. Si vous n’êtes pas encore prêt, vous pouvez rester !

cours yoga Lyon

Nos cours de yoga disponibles à Lyon

cours de yoga débutant Lyon

CONTENU DU COURS DÉBUTANT – INITIATION (Une heure et quart)

  • Qu’est-ce que le yoga, tel qu’il était pratiqué il y a 5000 ans?
  • Pratiques simples pour lubrifier les articulations et activer l’énergie global et prendre conscience de soi.
  • Méditation guidée pour le succès
yoga pour le stress

CONTENU DU COURS “YOGA pour éliminer le stress” (Une heure et quart)

  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Nadi Shuddhi (exercice de respiration efficace pour calmer le mental)
  • Pratique du son AUM
  • Méditation pour créer le calme en soi
Méditation Lyon

CONTENU DU COURS “Méditation débutant ou intermédiaires” (Une heure et quart)

  • Qu’est-ce que le mental?
  • Méditation guidée pour créer le calme en soi
  • Nadi Shuddhi (exercice de respiration efficace pour calmer le mental)
  • Mantra yoga
  • Méditation guidée pour créer la santé
yoga pour la souplesse

CONTENU DU COURS “YOGA pour la souplesse” (Deux heures)

  • Active les articulations
  • Etirements de la colonne vertébrale (le chat)
  • Yoga Namaskar (retrouver un dos souple et fort)
  • Prépare le corps au Hatha yoga
Hatha yoga Lyon

Basé sur une compréhension sophistiquée de la mécanique du corps, ses avantages comprennent:

  • Soulage le stress physique et la fatigue
  • Renforce les articulations et les muscles
  • Reboost le corps après des périodes d’inactivité
  • Diminue les effets du décalage horaire et des longs voyages
Angamardana studio

La pratique régulière d’angamardana apporte une grande énergie de plusieurs façons :

• Renforce la colonne, le squelette et les muscles
• Développe la force physique, l’endurance et la détermination.
• Apporte une sensation de légèreté et de liberté, d’être plus jeune.
• Prépare le corps à la pratique avancée du Hatha yoga.

Yogasanas I et II

Yogasanas Lyon

La pratique des Yogasanas de façon régulière à de nombreux bénéfices :

  • Soulage des problèmes de santé chroniques
  • Evolution du corps et de l’esprit vers une possibilité plus élevée
  • Stabilité du corps, de l’esprit et du système énergétique
  • Décélération du processus de vieillissement
cours yoga libre

CONTENU DU COURS Pratiques libres (Une heure et quart) :

  • Pratiques des postures et exercices appris dans les cours précédents
  • Coaching individuel
  • Corrections guidées
stage de yoga Lyon

Nos stages de yoga, des pratiques à ramener à la maison…

Dans une formule abonnement ou bien à la carte, les stages (week ends de 9h à 12h de cours) ont été spécialement designés pour que vous puissiez incorporer une incroyable pratique millénaire dans votre quotidien. L’utilisation de la vidéo est une aide précieuse pour un enseignement optimum. Beaucoup de personnes ont choisi de faire uniquement un stage d’un week end et pratiquent tous les matins à leur convenance.

Chaque stage est conduit pour que chaque participant :

  • Ait le temps d’incorporer chaque mouvement
  • Puisse poser toutes les questions qu’il souhaite
  • Reparte avec un document FAQ
  • Puisse continuer à poser des questions et partager son expérience grâce à un groupe Whatsapp

Nos stages de yoga

surya kriya france

Surya Kriya est un processus spirituel complet par lui-même. Il enrichit la vie de plusieurs façons: 

  • Développe la clarté mentale et la concentration
  • Améliore les constitutions affaiblies
  • Augmente la vigueur et la vitalité
  • Équilibre les niveaux hormonaux dans le corps
  • Prépare à des états de méditation plus profonds

Stages en week end ou en plusieurs sessions en semaines (8h au total)

angamardana france

La pratique régulière d’angamardana apporte une grande énergie de plusieurs façons :

• Renforce la colonne, le squelette et les muscles
• Développe la force physique, l’endurance et la détermination.
• Apporte une sensation de légèreté et de liberté, d’être plus jeune.
• Prépare le corps à la pratique avancée du Hatha yoga.

Stage en week end ou en plusieurs sessions en semaine (10 h au total)

isha asanas france

La pratique des Asanas de façon régulière à de nombreux bénéfices :

  • Soulage des problèmes de santé chroniques
  • Evolution du corps et de l’esprit vers une possibilité plus élevée
  • Stabilité du corps, de l’esprit et du système énergétique
  • Décélération du processus de vieillissement

Le stage Asanas est proposé en week end ou en plusieurs sessions en semaines (12h au total)