Les pratiques de yoga de Sadhguru : stages et parcours
Par où commencer ?
Huit pratiques du Hatha Yoga ancestral, transmises telles que Sadhguru les enseigne. Chacune s'apprend en un stage court, puis se pratique chez vous, en autonomie. Voici comment choisir.
- FormatDes stages de 2 h à un week-end
- NiveauDébutants bienvenus
- EnsuiteVous pratiquez seul, chez vous
- OùParis, Bordeaux, Toulouse, Lyon, Saint-Malo, La Réunion
- Avis5,0 sur 332 avis Google
Quelle pratique pour vous ?
Partez de ce que vous cherchez. Chaque piste mène à une page détaillée, avec les dates et les avis.
Vous débutez
Commencer simplement
Une routine de base en 2 h 30, ou la pratique fondamentale en un week-end.
Les outils indispensablesSurya KriyaVous cherchez le calme
Apaiser le mental
Comprendre la méditation, et une pratique de 10 minutes par jour.
MéditationBhuta ShuddhiVous voulez un corps fort
Force et vitalité
Une pratique intense sans matériel, ou une version dynamique de Surya Kriya.
AngamardanaSurya ShaktiVous pratiquez déjà
Aller plus loin
Le haut de la pyramide, et des séances pour affiner votre pratique.
YogasanasCorrectionsLe parcours conseillé
Il n'y a pas d'ordre obligatoire, mais voici la progression que nous recommandons pour tirer le meilleur de chaque pratique.
- 1Les bases
Les outils indispensables, la méditation ou Bhuta Shuddhi : de courtes sessions pour installer une routine.
- 2La pratique fondamentale
Surya Kriya, en 21 postures. Idéalement, un an de pratique régulière.
- 3Le corps
Angamardana pour la force, Surya Shakti pour le dynamisme.
- 4Le haut de la pyramide
Yogasanas, les 16 postures du Hatha Yoga classique.
Comparer les pratiques
| Pratique | Le stage | Chez vous ensuite | Niveau | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Les outils indispensables | 2 h 30 | 15 min ou plus | Idéal pour débuter | dès 70 € |
| Méditation | 2 h | Selon votre rythme | Tous niveaux | 60 € |
| Bhuta Shuddhi | 2 h | 10 min | Tous niveaux | dès 150 €, kit inclus |
| Surya Kriya | Un week-end, 3 sessions | 30 à 50 min | Tous niveaux | dès 240 € |
| Surya Shakti | 9 h, ou 30 min en corrections | 15 min (lent) ou 3 min (rapide) | Tous niveaux | dès 80 € |
| Angamardana | Un week-end, 3 sessions | 45 min à 1 h 30 | Tous niveaux, intense | dès 250 € |
| Yogasanas | Un week-end, 4 sessions | 1 h minimum | Surya Kriya conseillé | dès 280 € |
| Corrections | 3 h | Votre pratique, affinée | Déjà pratiquants | dès 80 € |
Bonus : 21 jours d'accompagnement sur WhatsApp après les stages Surya Kriya, Angamardana et Yogasanas.
Les pratiques
Les outils indispensablesUpa Yoga, Nadi Shuddhi, Aum Chanting : la routine de base
MéditationComprendre l'état méditatif, méditations Chit Shakti
Bhuta ShuddhiLa purification des cinq éléments
Surya KriyaLa pratique fondamentale, en 21 postures
Surya ShaktiLa version dynamique de Surya Kriya
Angamardana31 postures pour renforcer tout le corps
YogasanasLes 16 postures du Hatha Yoga classique
CorrectionsRevoir et affiner une pratique déjà apprise
Pour les plus jeunes, nous proposons aussi un yoga pour adolescents.
Le yoga n'est pas un sport.
C'est une technologie de transformation.
Chaque pratique s'apprend une fois, avec précision, puis vous appartient pour la vie.
Pourquoi apprendre avec Esprit Calme
Certifiés Sadhguru Gurukulam
Des enseignants formés 21 semaines et 1 750 heures au centre Isha, en Inde (ex-Isha Hatha Yoga School).
L'autonomie
Chaque stage vous rend capable de pratiquer seul, sans abonnement.
Un vrai suivi
Corrections individuelles pendant le stage, accompagnement WhatsApp ensuite.
Près de chez vous
Paris, Bordeaux, Toulouse, Lyon, Saint-Malo, La Réunion, et des retraites.
Questions fréquentes
Par quelle pratique commencer ?
Si vous débutez, commencez par les outils indispensables ou par Surya Kriya, la pratique fondamentale. Si vous cherchez d'abord le calme mental, la méditation ou Bhuta Shuddhi sont d'excellentes portes d'entrée.
Faut-il être souple ou sportif ?
Non. Toutes les pratiques s'adressent aux personnes qui ont un corps qui fonctionne normalement. Seul Yogasanas est conseillé après une première pratique, idéalement Surya Kriya.
Combien de temps faut-il pratiquer chaque jour ?
De 10 minutes pour Bhuta Shuddhi à une heure ou plus pour Yogasanas. Le tableau comparatif donne la durée de chaque pratique.
Peut-on suivre plusieurs stages le même week-end ?
Oui. Les stages courts, comme Bhuta Shuddhi ou les outils indispensables, ont souvent lieu le même week-end qu'un stage plus long.
Que se passe-t-il après le stage ?
Vous pratiquez seul chez vous. Après Surya Kriya, Angamardana et Yogasanas, vous bénéficiez de 21 jours d'accompagnement sur WhatsApp, et des séances de corrections sont proposées régulièrement.
Où ont lieu les stages ?
À Paris, Bordeaux, Toulouse, Lyon, Saint-Malo et La Réunion, ainsi que lors de nos retraites. Toutes les dates sont dans le calendrier.
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Toutes les pratiques, toutes les villes, toutes les dates.
