Qu’est-ce que la méditation Isha Kriya ?
Isha Kriya est une pratique de méditation créée par Sadhguru, un enseignant spirituel et fondateur de l’organisation Isha Foundation.
Selon Sadhguru, cette pratique simple mais puissante peut aider à connecter une personne avec la source de son existence et à créer sa vie selon ses propres souhaits et visions. Elle peut aider à améliorer la santé, le dynamisme, la paix et le bien-être et est un outil utile pour faire face aux exigences de la vie moderne. Isha Kriya est accessible à tous et est gratuite, facile à pratiquer et disponible sous forme de méditation guidée en vidéo ou en instructions téléchargeables. Il vous suffit de consacrer quelques minutes par jour à sa pratique quotidienne pour en ressentir les bénéfices.
La pratique régulière de Isha Kriya a de nombreux bénéfices. Elle enrichit la vie de plusieurs façons:
- Réduction du stress et de l’anxiété.
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La méditation peut aider à améliorer la capacité de l’esprit à se concentrer et à rester concentré, ce qui peut être bénéfique pour la vie professionnelle et personnelle.
- Renforcement du système immunitaire : Certains chercheurs ont suggéré que la méditation pourrait avoir un effet positif sur le système immunitaire et aider à réduire les risques de maladies chroniques.
- Développe une perception juste de soi, de la réalité de notre existence.
Les bénéfices de la méditation Isha Kriya
La méditation vous offre une expérience intérieure qui vous permet de vous séparer de ce qui vous appartient. Il y a un espace entre votre vrai moi et ce que vous avez accumulé. Cela peut vous donner une perception claire et vous permet de voir la vie telle qu’elle est, sans distorsion. Si vous n’avez pas cette clarté de vision, mais seulement de la confiance en vous, vous risquez de devenir imprudent. Les gens qui manquent de perception essaient souvent de compenser avec d’autres moyens, mais il n’y a pas de substitut à la clairvoyance.
Isha Kriya, ça fonctionne comment exactement ?
Isha Kriya va créer de l’espace entre vous et votre corps, ainsi que vous et votre esprit. Si vous avez l’habitude de vous identifier à ces aspects limités de vous-même, cela peut causer des difficultés dans votre vie. La méditation vous permet de mettre de l’espace entre vous et votre esprit, ce qui peut vous aider à mettre fin à la souffrance.
Si vous méditez régulièrement, vous pourrez un jour vous réveiller en ressentant que vous êtes ici et que votre esprit est ailleurs, ce qui signifie que vous n’êtes plus identifié à votre corps et à votre esprit et que vous êtes en contact avec la source de création en vous. Cela peut vous ouvrir la porte à la grâce et vous permettre de vivre une vie pleine de possibilités, car votre passé ne vous influence plus. Si vous êtes en paix avec vous-même, chaque respiration devient une opportunité formidable et la vie devient facile.
La pratique de la méditation Isha Kriya
La pratique de Isha Kriya est accessible à tous et ne nécessite aucune connaissance préalable de la méditation ou de toute autre pratique spirituelle. Il existe de nombreuses ressources en ligne pour apprendre Isha Kriya, y compris des vidéos guidées et des instructions écrites détaillées. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette pratique de méditation ou si vous souhaitez l’essayer vous-même, je vous recommande de visiter le site web de Isha Foundation, qui propose de nombreuses ressources gratuites et des événements en ligne pour vous aider à en savoir plus sur Isha Kriya et à démarrer votre pratique.
Sinon, encore plus simple, vous n’avez qu’à cliquer sur la vidéo et vous laisser guider pour pratiquer Isha Kriya en français.
Il n’est pas obligatoire d’avoir l’estomac vide pour pratiquer Isha Kriya, mais si vous avez trop mangé, vous pourriez avoir tendance à vous endormir. Vous pouvez la faire à n’importe quelle heure, sauf à minuit. Il est conseillé de pratiquer Isha Kriya 2 fois par jour: une fois le matin et une fois le soir. Néanmoins, vous pouvez pratiquer plus de fois si vous le souhaitez.
Il est recommandé de pratiquer Isha Kriya sans interruption pendant 48 jours, qui est généralement appelé un “mandala”. Selon la médecine ayurvédique, il faut environ 48 jours pour que les traitements pénètrent vraiment votre système, et la même chose s’applique à Isha Kriya. C’est pourquoi il est important de maintenir une pratique constante pendant cette période.
