Stage de méditation de Sadhguru : apprendre à entrer dans un état méditatif
La méditation ne se fait pas. Elle se cultive.
En 2 heures, comprenez ce qu'est vraiment la méditation, apprenez à être immobile, observateur de vous-même et concentré, et découvrez les méditations guidées Chit Shakti de Sadhguru.
- DuréeUne session de 2 h
- NiveauTous niveaux, aucun prérequis
- Pratique ensuiteChaque jour, à votre rythme
- Prix60 €
- QuandLe week-end, comme nos autres stages
Un état, pas une action
Ce qu'est vraiment la méditation
On croit souvent que méditer, c'est fermer les yeux et faire taire ses pensées. Pour Sadhguru, la méditation n'est pas quelque chose que l'on fait : c'est une qualité, un état dans lequel on entre lorsque le corps, le mental et l'énergie sont prêts.
On ne peut donc pas « faire » la méditation. En revanche, on peut apprendre à en créer les conditions : être immobile, devenir observateur de soi-même, et savoir poser son attention.
C'est tout l'objet de ce stage : comprendre, puis expérimenter.
Ce que vous apprenez
Comprendre
Ce qu'est la méditation
Et surtout ce qu'elle n'est pas, pour cesser de lutter contre ses pensées.
Le corps
L'immobilité
Apprendre à rester immobile, première condition d'un état méditatif.
Le regard
L'observation
Devenir observateur de soi, de son corps et de son mental, sans s'y identifier.
L'attention
La concentration
Savoir poser son attention, et la garder.
La pratique
Chit Shakti
Une ou deux méditations guidées de Sadhguru, à refaire chez vous.
Rien à réussir.
Juste être là.
La méditation fonctionne d'autant mieux que l'on s'assoit sans aucune intention de réussite ni de performance.
Ce que les pratiquants en retirent
Un mental plus calme
Moins d'agitation, plus d'espace entre vous et vos pensées.
Du recul
Observer ce qui se passe en vous, plutôt que de le subir.
De la concentration
Une attention plus stable, au travail comme dans la vie.
De la présence
Être vraiment là, dans ce que vous faites.
Comment se déroule la session
- 1Comprendre
Ce qu'est vraiment la méditation, et pourquoi on ne peut pas la « faire ».
- 2Expérimenter
L'immobilité, l'observation de soi et la concentration, pas à pas.
- 3Méditer
Une ou deux méditations guidées Chit Shakti de Sadhguru, que vous pourrez refaire chez vous.
Pas besoin d'être à jeun. Ensuite, vous pratiquez chaque jour, pendant une durée adaptée à votre capacité.
Méditation ou Outils indispensables : quel stage choisir ?
Ce sont deux sessions courtes, ouvertes à tous, mais elles n'ont pas le même objet.
Stage de méditation
- Durée
- 2 h
- Objet
- Exclusivement la méditation
- Vous repartez avec
- La compréhension de l'état méditatif et les méditations Chit Shakti
Les outils indispensables
- Durée
- 2 h 30
- Objet
- Une routine complète : corps, souffle, son, attention
- Vous repartez avec
- Upa Yoga, Nadi Shuddhi, Aum Chanting et un exercice de concentration
L'avis de l'expert
Mon avis en tant qu'enseignant
« On ne fait pas la méditation. On devient méditatif. »
Quand on me dit « je n'arrive pas à méditer », c'est presque toujours parce que l'on essaie de faire quelque chose : on ferme les yeux, on lutte contre ses pensées, on attend un résultat. Et forcément, ça ne marche pas.
La méditation n'est pas une technique de plus, c'est un état. Ce que l'on peut apprendre, en revanche, c'est à créer les conditions pour qu'il apparaisse : un corps immobile, un regard qui observe sans juger, une attention qui sait se poser.
Comprendre ce qu'est vraiment la méditation change complètement la façon de s'asseoir, chaque jour.
Paul Emmanuel, fondateur d'Esprit Calme, formé 21 semaines à l'Isha Hatha Yoga School
Pour qui ?
Pour tous : ceux qui n'ont jamais médité, ceux qui ont essayé sans y arriver, et les pratiquants qui veulent comprendre ce qu'ils font vraiment lorsqu'ils s'assoient.
Une précaution : la méditation ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. En cas de trouble de santé important, parlez-nous-en avant de vous inscrire.
À découvrir aussi
Les outils indispensables
Bhuta Shuddhi
Surya Kriya
Retraite « Pratiques & Corrections »Questions fréquentes
Je n'arrive pas à méditer : ce stage est-il pour moi ?
Oui, c'est même pour vous qu'il a été pensé. La plupart des difficultés viennent d'une idée fausse : on essaie de « faire » la méditation. Le stage vous explique comment en créer les conditions.
Quelles méditations apprend-on ?
Vous apprenez à être immobile, observateur de vous-même et concentré, puis vous pratiquez une ou deux méditations guidées Chit Shakti de Sadhguru.
Combien de temps faut-il méditer chaque jour ?
Cela dépend de votre capacité. L'important est la régularité : mieux vaut un peu chaque jour que beaucoup de temps en temps.
Faut-il être à jeun ?
Non, ce stage ne demande pas d'être à jeun.
Combien dure le stage et combien coûte-t-il ?
Une session de 2 heures, le week-end, au prix de 60 €.
Quelle différence avec les outils indispensables ?
Le stage de méditation est entièrement consacré à la méditation. Les outils indispensables transmettent une routine complète : Upa Yoga, Nadi Shuddhi, Aum Chanting et un exercice de concentration.
Prêt à vous asseoir autrement ?
2 heures pour comprendre la méditation, et une pratique pour chaque jour. Choisissez la date qui vous convient.
