La science du Hatha Yoga

Le Hatha Yoga n’est pas qu’un exercice physique mais un moyen puissant de préparer notre corps à de plus hautes possibilités. Il souligne l’importance d’un Guru dans la tradition du yoga et pourquoi le Hatha yoga peut seulement prendre vie quand « la vie est insufflée » Malheureusement, dans la partie ouest du monde, si vous prononcez le mot « yoga », les gens pensent que vous vous tordez comme un élastique ou que vous vous tenez à l’envers sur la tête . Le yoga n’est pas un exercice. Le mot « yoga » signifie union. Aujourd’hui, la science a prouvé que l’existence n’était qu’une seule [...]

La science du Hatha Yoga2019-03-26T13:42:03+01:00

Une bonne relaxation

Une bonne relaxation calme l'organisme entier, comme la température d'une voiture est régulée par son radiateur. La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps. Lorsque le corps et le psychisme sont continuellement surmenés, leur efficacité diminue. Pour régulariser et équilibrer le travail du corps et du mental, il faut apprendre à économiser l'énergie produite par le corps, ce qui est en fait, le but principal de la relaxation. La vie sociale moderne, l'alimentation, le travail, et même ce que nous appelons les loisirs (comme les soirées en discothèques), tout, aujourd'hui, rend la relaxation [...]

Une bonne relaxation2019-03-26T13:42:04+01:00

Une alimentation saine

Une alimentation saine est une source d'énergie pour le corps. L'alimentation yoguique est une alimentation végétarienne. Elle se compose d'aliments purs, simples, naturels, facilement digérés et assimilés, qui entretiennent la santé. Chacun devrait avoir une certaine connaissance de la diététique (voir article sur l'ayurvéda) pour être capable d'équilibrer son alimentation. Le corps a besoin de cinq catégories d'éléments nutritifs : protides, glucides, lipides, sels minéraux et vitamines. En mangeant des aliments non transformés, issus directement de la nature (de préférence biologiques, sans produits chimiques), on fournit au corps les éléments essentiels dont il a besoin, car les traitements, le [...]

Une alimentation saine2019-03-26T13:42:04+01:00

Spiritualité et méditation

Comprendre la spiritualité Comprendre la spiritualité n'est pas chose simple. Pourtant, il est facile d'en faire une définition courte, la spiritualité concerne ce qui est au delà du physique. Avez-vous compris? Cela vous parle-t-il? Probablement pas et c'est normal, il est nécessaire de passer du temps sur cette définition. La spiritualité, définition Dans la vie, quand quelque chose se termine, quelque chose d'autre commence. Quand vous avez terminé de faire l'expérience d'une chose, une autre expérience commence. Et bien, lorsque vous avez terminé toutes les expériences, la spiritualité commence ! Pour rester dans les fondamentaux [...]

Spiritualité et méditation2019-03-26T13:42:06+01:00

Qu’est ce que la relaxation ?

Une des conditions indispensables pour garder une automobile en bon état est de refroidir le moteur quand il chauffe; le même principe s'applique au corps humain. Quand le corps et le mental sont constamment surmenés, leur efficacité dans l'accomplissement de leur travail naturel diminue. La vie sociale moderne, la nourriture, le travail et même les soi-disant divertissements, comme la lutte ou la boxe, rendent difficile la détente pour l'homme civilisé d'aujourd'hui. Non seulement il s'avère ardu pour lui de se relaxer, mais il a même oublié la façon naturelle de recharger son corps pendant ses moments de détente et [...]

Qu’est ce que la relaxation ?2019-03-26T13:42:06+01:00

Qu’est ce que la méditation ?

Malgré sa popularité, peu d'entre nous savent vraiment ce qu'est la méditation. Certains voient la méditation comme une forme de concentration sur un objet particulier. D'autres pensent qu'ils méditent lorsqu'ils imaginent une chose qui leur procure un sentiment de paix et de satisfaction. Toutes ces méthodes ont pour but de parvenir à réduire le nombre incessant de pensées dans notre esprit. Ces exercices ne sont pas réellement de la méditation, ce sont des substituts car il est en fait extrêmement difficile de réduire voire stopper notre activité mentale. En réalité, la méditation est un état [...]

Qu’est ce que la méditation ?2019-03-26T13:42:06+01:00

Yoga et Pranayama – notion importante

La première leçon de pranayama consiste à apprendre comment contrôler le mouvement des poumons, afin de pouvoir ressentir les mouvements plus subtils qui se produisent dans le corps, ce que le yogi affirme être possible par la maîtrise de la circulation du prana dans les poumons. La science du pranayama commence avec un bon contrôle du diaphragme et des muscles respiratoires qui apportent aux poumons une expansion maximale, afin qu'ils absorbent le plus possible l'énergie vitale de l'air. Proportions à observer dans le pranayama La respiration yoguique accorde une grande attention à l'expiration : la proportion entre l'inspiration et [...]

Yoga et Pranayama – notion importante2019-03-26T13:42:07+01:00

Exercice de yoga, plus loin avec la respiration

Prenez pleinement conscience de la respiration. Maintenant que vous avez identifié et corrigé vos mauvaises habitudes respiratoires, essayez d'avoir de bonnes habitudes durant la journée. Prêtez attention à ce qui se produit sur votre respiration lorsque vous devenez anxieux, agité ou quand vous vous mettez en colère. Votre respiration s'accélère-t-elle et devient-elle moins profonde? Faites l'effort conscient de la ralentir et de l'approfondir. Prêtez attention à l'effet qu'ont certaines activités sur la respiration. Que se passe t-il quand vous buvez du café ou de l'alcool? Si vous êtes fumeur, que se passe-t-il lorsque vous vous [...]

Exercice de yoga, plus loin avec la respiration2019-03-26T13:42:07+01:00

Pensée positive et méditation

La pensée positive et la méditation permettent d'acquérir la maîtrise de soi. L'intellect est purifié. La partie animale de notre nature est consciemment contrôlée par la stabilité et la concentration du mental. Le yoga est une philosophie sublime et pratique. Le grand Maître Swami Sivananda disait : "L'unique base, pour une unité véritable et durable de tous les êtres humains, est la religion du coeur. La religion du coeur est la religion de l'amour." Il disait encore : "Le samadhi (état supraconscient) est l'union bénie avec le Soi Suprême. Il conduit à la réalisation intuitive directe de l'infini. C'est [...]

Pensée positive et méditation2019-03-26T13:42:08+01:00

Les trois relaxations

La relaxation physique Nous savons tous que chaque action est le résultat d'une pensée, consciente ou non, originaire du mental. Les pensées prennent forme dans l'action et le corps y répond. Lorsque nous voulons accomplir une action, une pensée naît dans le mental, est transmise au cerveau, simultanément le cerveau télégraphie le message à travers les nerfs, et les muscles se contractent. De même qu'à la base de la tension musculaire, il y a une pensée, de même, à la base de la relaxation, il y a une vibration de la pensée; de même que [...]

Les trois relaxations2019-03-26T13:42:08+01:00