Qu’est ce que la relaxation ?

Une des conditions indispensables pour garder une automobile en bon état est de refroidir le moteur quand il chauffe; le même principe s'applique au corps humain. Quand le corps et le mental sont constamment surmenés, leur efficacité dans l'accomplissement de leur travail naturel diminue. La vie sociale moderne, la nourriture, le travail et même les soi-disant divertissements, comme la lutte ou la boxe, rendent difficile la détente pour l'homme civilisé d'aujourd'hui. Non seulement il s'avère ardu pour lui de se relaxer, mais il a même oublié la façon naturelle de recharger son corps pendant ses moments de détente et [...]

Qu’est ce que la relaxation ?2020-02-03T14:30:06+01:00

Yoga et Pranayama – notion importante

La première leçon de pranayama consiste à apprendre comment contrôler le mouvement des poumons, afin de pouvoir ressentir les mouvements plus subtils qui se produisent dans le corps, ce que le yogi affirme être possible par la maîtrise de la circulation du prana dans les poumons. La science du pranayama commence avec un bon contrôle du diaphragme et des muscles respiratoires qui apportent aux poumons une expansion maximale, afin qu'ils absorbent le plus possible l'énergie vitale de l'air. Proportions à observer dans le pranayama La respiration yoguique accorde une grande attention à l'expiration : la proportion entre l'inspiration et [...]

Yoga et Pranayama – notion importante2020-01-30T17:56:37+01:00

Pensée positive et méditation

La pensée positive et la méditation permettent d'acquérir la maîtrise de soi. L'intellect est purifié. La partie animale de notre nature est consciemment contrôlée par la stabilité et la concentration du mental. Le yoga est une philosophie sublime et pratique. Le grand Maître Swami Sivananda disait : "L'unique base, pour une unité véritable et durable de tous les êtres humains, est la religion du coeur. La religion du coeur est la religion de l'amour." Il disait encore : "Le samadhi (état supraconscient) est l'union bénie avec le Soi Suprême. Il conduit à la réalisation intuitive directe de l'infini. C'est [...]

Pensée positive et méditation2020-01-30T17:57:30+01:00

Les trois relaxations

La relaxation physique Nous savons tous que chaque action est le résultat d'une pensée, consciente ou non, originaire du mental. Les pensées prennent forme dans l'action et le corps y répond. Lorsque nous voulons accomplir une action, une pensée naît dans le mental, est transmise au cerveau, simultanément le cerveau télégraphie le message à travers les nerfs, et les muscles se contractent. De même qu'à la base de la tension musculaire, il y a une pensée, de même, à la base de la relaxation, il y a une vibration de la pensée; de même que [...]

Les trois relaxations2020-02-03T14:32:26+01:00

Les trois bandhas ou verrous

Après les exercices respiratoires de purification, les élèves de yoga apprennent les trois importants bandhas, ou verrous, essentiels pour avancer dans la pratique du pranayama et éveiller la kundalini shakti. Il existe trois bandhas : jalandhara bandha ou verrouillage du menton mula bandha ou contraction anale uddiyana bandha ou contraction abdominale En sanskrit, bandha veut dire verrou. Pendant la pratique du pranayama, les yogis unissent prana et apana, à l'aide de ces verrous. On utilise aussi ces bandhas pour la pratique des mudras ou exercices pour enfermer le prana. Les asanas (postures), stabilisent le corps et permettent de progresser [...]

Les trois bandhas ou verrous2019-03-26T13:42:08+01:00

Les différents types de yoga

Le yoga a été divisé schématiquement en quatre parties : 1- Le karma yoga (la voie de l'action) 2- Le bhakti yoga (la voie de la dévotion) 3- Le raja yoga (la science du contrôle mental) 4- Le jnana yoga (la voie de la connaissance) Le but commun de ces différents types de yogas est la réalisation de brahman ou absolu, même si les moyens employés diffèrent. Le karma yoga (la voie de l'action) élimine "mala" ou les impuretés de la pensée, comme l'égoïsme, et développe la générosité. Le bhakti yoga (la voie de la dévotion) détruit vikshepa ou l'agitation de [...]

Les différents types de yoga2020-02-03T14:24:38+01:00

Le prana et le pranayama

Le sage Patanjali, dans ses Aphorismes sur le Yoga, définit le yoga comme la suspension de la modification du principe pensant, ce qui ne peut être accompli sans le contrôle du prana ou respiration, intimement lié au mental. Cette connexion est démontrée par notre expérience quotidienne de la vie. Quand nous sommes absorbés par de profondes pensées ou par la méditation, le rythme de notre respiration ralentit. La suspension de l'activité mentale augmente proportionnellement à la lenteur de la respiration. En cas d'asphyxie, l'activité mentale s'arrête complètement, jusqu'à ce que la respiration se rétablisse. De même, quand le mental est [...]

Le prana et le pranayama2020-02-03T14:33:18+01:00

Qu’est ce que le bien être? comment y arrive t’on?

Le bien-être, voilà un terme utilisé partout et tout le temps ! Augmentez votre bien être, trouvez la source de votre bien être, avec les huiles essentielles, plongez dans le bien être, la nourriture bio améliorera votre bien être, etc, etc.... Qu'est ce que le bien être? Il peut y avoir plusieurs définitions du bien être, admettons simplement que le bien être s'accorde avec un certain état d'esprit de contentement, de satisfaction, de paix intérieure, d'accord avec soi-même. Oui, mais le bien être physique alors? En effet, il existe aussi, d'ailleurs, c'est de celui-là dont on parle le plus [...]

Qu’est ce que le bien être? comment y arrive t’on?2020-02-03T14:21:20+01:00

La méditation, source inépuisable de bien être

Le bien être grâce à la méditation Pourquoi avoir appelé ce site esprit-calme ? Ceux qui n’ont jamais pratiqué la méditation ne sont pas convaincus qu'en restant assis en tailleur ou sur une chaise sans bouger, cela pourrait leur apporter du bien être. D’ailleurs, la simple idée d’immobilité est immédiatement associée à un sentiment de contrainte, d’emprisonnement, voire de torture. Comment est il alors possible que ceux qui pratiquent la méditation utilisent plutôt des adjectifs comme relaxation, sérénité, joie, plénitude, calme, liberté, extase, connaissance, maitrise, contrôle, énergie, unité, expansion, compassion, paix, ouverture… ?  Exige beaucoup de toi-même [...]

La méditation, source inépuisable de bien être2020-02-03T14:34:41+01:00

L’introspection

Nous vivons dans un monde très extraverti. Le plus souvent durant notre vie de veille, notre attention est tournée vers l'extérieur, le travail, la télévision, les journaux et magazines, les films et vidéos, la musique d'ascenseur, le bruit de la circulation, les dires et les demandes des autres. On nous bombarde d'informations, de choses à lire, à connaître, à discuter. On dit qu'un seul exemplaire du Monde contient plus d'informations qu'une personne cultivée du XVIIIe  Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit.   Thich Nhat Hanh          siècle [...]

L’introspection2020-02-03T14:38:50+01:00