Tout ce que vous devez savoir sur les tapis de yoga antidérapants
Pratiquer le yoga est une expérience enrichissante qui apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Pour profiter pleinement de cette activité, il est essentiel d’utiliser le bon équipement, notamment un tapis de yoga antidérapant. Dans cet article, je vous explique comment éviter que votre tapis glisse, quel type de tapis choisir si vous transpirez beaucoup, l’épaisseur idéale pour un tapis de yoga, et enfin, quel tapis de sol est le plus adapté à la pratique du yoga.
Comment faire pour que le tapis de yoga ne glisse pas ?
Le glissement du tapis de yoga peut être frustrant et dangereux, mais il existe des astuces simples pour y remédier :
- Choisissez un tapis antidérapant : Optez pour un tapis spécifiquement conçu pour éviter les glissements. Ces tapis sont souvent fabriqués à partir de matériaux en caoutchouc naturel ou de TPE (élastomère thermoplastique), qui offrent une adhérence supérieure.
- Nettoyez régulièrement votre tapis : La transpiration, la poussière et les saletés peuvent réduire la traction de votre tapis. Nettoyez-le régulièrement avec de l’eau tiède et du savon doux pour conserver ses propriétés antidérapantes.
- Utilisez une serviette de yoga : Placez une serviette spéciale pour le yoga sur votre tapis lors des séances particulièrement intenses ou si vous transpirez beaucoup. Cette serviette absorbera l’humidité et augmentera l’adhérence de votre tapis.
- Humidifiez légèrement votre tapis : Avant de commencer votre pratique, vaporisez de l’eau sur la surface de votre tapis. Cela peut améliorer temporairement l’adhérence.
Quel tapis de yoga choisir quand on transpire beaucoup ?
Si vous transpirez abondamment pendant vos séances de yoga, il est essentiel de choisir un tapis adapté à cette situation :
- Tapis en caoutchouc naturel : Les tapis en caoutchouc naturel offrent une excellente adhérence, même lorsque vous transpirez beaucoup. De plus, ils sont respectueux de l’environnement.
- Tapis en TPE : Les tapis en TPE sont également un excellent choix pour les personnes sujettes à la transpiration excessive. Ces tapis sont hypoallergéniques et résistants à l’humidité.
- Évitez les tapis en PVC : Les tapis en PVC peuvent devenir glissants lorsqu’ils sont mouillés de sueur, ce qui les rend moins appropriés pour les yogis transpirants.
Quelle est l’épaisseur idéale pour un tapis de yoga ?
Le choix de l’épaisseur du tapis de yoga dépend de vos préférences personnelles et de votre niveau de confort :
- Tapis mince (environ 1,5 à 3 mm) : Les tapis minces offrent une meilleure stabilité, une meilleure sensation du sol et sont plus faciles à transporter. Ils conviennent mieux aux yogis expérimentés ou à ceux qui préfèrent une surface plus ferme.
- Tapis intermédiaire (entre 4 et 6 mm) : C’est probablement le choix du plus grand nombre de pratiquants. Les tapis de 4 – 6 mm sont idéals pour allier confort et poids. Une chose que l’on oublie lors d’un achat de tapis, c’est le poids ! Attention aux tapis de 2,7 à 3kg, ils sont peut-être d’excellente qualité mais vous n’aurez pas envie de voyager avec !
- Tapis épais (environ 7 à 10 mm) : Les tapis épais offrent un meilleur amorti pour les articulations, ce qui les rend parfaits pour les débutants ou les yogis ayant des problèmes articulaires. En revanche, attention à l’encombrement et/ou au poids. Si vous êtes déjà venus à un de mes stages, vous vous êtes vite rendu compte que le tapis de gym en mousse épais était le pire outil pour Surya Kriya et les postures d’équilibre.
Quel tapis de sol convient le mieux au yoga ?
Si vous préférez pratiquer le yoga en extérieur ou sur des surfaces dures, il est recommandé d’utiliser un tapis de sol spécialement conçu pour le yoga :
- Tapis de sol en caoutchouc : Les tapis de sol en caoutchouc offrent une bonne adhérence sur des surfaces dures et sont durables pour une utilisation en extérieur.
- Tapis de sol pliable : Ces tapis sont conçus pour être facilement transportables et sont parfaits pour les déplacements ou les pratiques en plein air.
Choisir le bon tapis de yoga antidérapant est essentiel pour une pratique sûre et confortable. Optez pour un tapis antidérapant, nettoyez-le régulièrement, et utilisez une serviette de yoga en cas de transpiration excessive. Si vous avez tendance à transpirer beaucoup, préférez un tapis en caoutchouc naturel ou en TPE. Pour l’épaisseur, privilégiez un tapis mince si vous préférez la stabilité ou un tapis intermédiaire de 4-6 mm. A proscrire les tapis épais achetés dans les grandes surfaces. Enfin, si vous pratiquez en extérieur ou sur des surfaces dures, un tapis de sol en caoutchouc ou pliable sera idéal. Avec ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de votre pratique du yoga en toute sécurité.
L’avis du Prof
J’ai écrit cet article car systématiquement à tous les stages et retraites, je vois des participants avec des tapis que je qualifie de gym ou de camping ! C’est toujours l’occasion d’une bonne rigolade en groupe, puis évidemment, la question arrive du bon tapis pour bien pratiquer. Personnellement, j’ai des difficultés avec les tapis en coton, mais je sais que c’est un choix très répandu..
Le tapis antidérapant est le meilleur choix selon moi
Pour toutes celles et ceux qui ont participé à l’apprentissage de Surya Kriya, il ne fait aucun doute que le tapis antidérapant est obligatoire. Mon conseil est toujours de privilégier la qualité car au final, elle est toujours rentable. Pour ma part, j’achète mes tapis chez Chin Mudra depuis plus de dix ans et avec 3 heures de pratiques par jour, je ne change de tapis que tous les 5 ans. Un bon tapis antidérapant coute de 60 à 80€, soit entre 12 et 15€ par an, on conviendra que c’est moins cher que le golf !
Pour ma part, j’ai un tapis que je garde chez moi qui fait 4,5mm et pèse 2,7kg (c’est lourd mais il ne bouge pas !)
Je vous met la référence de mon tapis pour info : Tapis Excellence Mat 4,5mm
Et j’ai aussi mon tapis de voyage beaucoup plus léger : Tapis Eco-Terre 6mm
N’oubliez pas de pratiquer régulièrement, d’être à l’écoute de votre corps, et de profiter de tous les bienfaits que le yoga peut vous offrir. Namasté !
