2026-04-10T00:00:00+00:00
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Tous les Stages

Ce que vous aimerez avec cette retraite:

  • Yoga ancestral, Surya Shakti et Surya Kriya, quelques asanas, et plus encore.
  • Apprentissage de nombreux outils pour développer la conscience et le bien-être
  • Méditations pour le calme, la réussite et la santé
  • Balades en forêt, sur la plage
  • Activités en option : Massages, location de vélo, parcours Adrénaline …
  • 7 nuits d’hébergement
  • Pension complète avec repas végétariens
  • Immersion dans la spiritualité ancestrale sur une semaine entière.
  • Acquisition d’au moins une pratique complète de transformation intérieure efficace.
  • Rencontrer d’autres personnes avec souvent les mêmes objectifs mais pas la même histoire, échanges très positifs.
  • Une semaine pour sortir de son quotidien et vivre sainement, levé tôt, nourriture végétarienne, sans grignotage, balades et dépenses physiques.
  • Opportunités de regarder en vérité ou on en est dans sa vie, ce qui est positif et ce qui l’est moins. Meilleure vision de ce dont on a réellement besoin pour être heureux au quotidien.
  • Profiter de nombreux moments de détentes, légers et agréables au bord de la mer et en forêt pour se ressourcer et faire tomber le stress.
  • Etre en contact avec l’enseignement du yoga tel qu’il existe depuis des milliers d’années.

Quelle semaine incroyable je viens de vivre ! L’enseignement, le partage, le lieu formidable ! Tout a été au delà de mes espérances. Un grand Merci Paul Emmanuel, quelle chance d’avoir croisé ta route ! Ton enseignement bienveillant, précis, m’a permis d’être en confiance et de m’investir totalement. Le yoga a été une découverte incroyable, je sais que maintenant il fait parti de ma vie, complètement…
Je souhaite à tout le monde de pouvoir vivre cette belle aventure…   Merci infiniment Paul Emmanuel

Chantal C., Toulouse
Venue fin juin pour une retraite « transformation intérieure » d’une semaine dans les Landes, j’étais loin de m’imaginer que j’allais y vivre une si belle expérience humaine.
Outre la découverte complète de Surya Kriya enseignée par un maître yoga patient et pédagogue, j’y ai appris à me faire davantage confiance, à sortir de ma zone de confort, à être plus concentrée et à m’harmoniser avec mon corps et mon mental.
Nous avons alterné nos séances en intérieur avec de belles surprises en extérieur dans un cadre enchanteur.
J’en suis repartie avec une pratique pour la vie et de nouveaux amis. Merci Paul-Emmanuel
Karine G., Bordeaux

La retraite « Transformation Intérieure » à Moliets à été une bouffée d’air frais au grand air dans un lieu magnifique. Une semaine remplie de rencontres, partages, d’échanges, de bienveillance. Découverte de Isha Yoga mais également de la région avec des balades, sortie en barque, en vélo, plage, golf, piscine… On en ressort grandit avec l’esprit ouvert et on repart avec les pratiques de Upa Yoga, Surya Kriya et d’autres que l’on peut faire seul par la suite. Un grand merci à Paul Emmanuel pour sa patience, son écoute, sa transmission des pratiques et le tout dans une très bonne ambiance .

Elodie T., Agay

Incroyable et profonde expérience de vie! J’ai suivi 2 stages: Surya Kriya et Angamardana.
Avoir rencontré un maître comme Paul Emmanuel a été une grande chance, un grand bonheur.
Des stages accessibles à tous, d’excellentes conditions et une parfaite organisation, pour un enseignement d’une très grande qualité.
Angamardana est certainement l’enseignement le plus puissant et le plus sensationnel qu’il m’ait été donné de suivre et de vivre. Devenir la meilleure version possible de soi-même, voilà tout.
Merci infiniment

Fred H., Lille

Première retraite de yoga pour moi avec Paul-Emmanuel et ça a été magique du début à la fin ! Après seulement une semaine, je ne suis plus la même et j’ai un nouvel élan de vie, bien ancré et solide
Paul-Emmanuel est vraiment patient et bienveillant, un prof génial rigoureux et très pédagogue c’est vraiment agréable d’être guidée par lui.
Cette pratique du yoga est un vrai bonheur, elle permet de retrouver un équilibre, de lâcher ce qui pèse et vivre plus en conscience
Merci mille fois, et à l’année prochaine !

Estelle C., Montpellier

Je reviens d’une semaine de retraite yoga intitulée « Transformation Intérieure » proposée par Paul Emmanuel. Il y aurait tant de choses merveilleuses vécues à raconter… Toutefois je prends le parti d’en extraire la substance; un enseignement d’une grande qualité (fidèle à Sadhguru) avec plusieurs pratiques de yoga à utiliser au quotidien, un cadre naturel magique qui favorise la connexion à soi et une belle énergie de groupe. Semaine Inoubliable. Je suis rentrée transformée ! Merci Merci Merci !!!!

Catherine N., Strasbourg

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retraite yoga plage Moliets

Professeurs

Paul Emmanuel pratique le yoga et la méditation depuis 1998. Sa vie s’est totalement transformée lors de sa rencontre avec Sadhguru en 2011. Il va en Inde chaque année à l’ashram Isha Yoga Center depuis. En 2018, il  décide de faire le Isha Hatha Yoga Teachers Training de 21 semaines et de consacrer le reste de sa vie à transmettre le yoga dans sa forme la plus pure.

Nathalie, comme tant de personnes aujourd’hui, a vu sa vie se transformer par la pratique du yoga proposé par Sadhguru. Elle a tout quitté (absolument tout) pour faire la formation des enseignants et transmettre les outils millénaires de la fondation Isha. La douceur et la lumière de Nathalie sont uniques et touchent tous les participant(e)s de ses stages.

Je pensais que le yoga n’était pas fait pour moi.
Pas souple, jamais pratiqué… clairement pas le profil “idéal”.
Et pourtant, suivre un stage de Hatha Yoga avec Esprit Calme a complètement changé ma perception.
Ici, on ne vient pas pour “se détendre”. On apprend de vraies pratiques comme Surya Kriya et Angamardana, avec une précision impressionnante. Au début, ça demande de l’attention, de la rigueur… puis très vite, on ressent quelque chose de différent :
un mental plus calme, une énergie plus stable, un corps qui évolue.
Ce que j’ai compris, c’est que tout le monde peut commencer.
Pas besoin d’être souple ou sportif. La progression se fait naturellement, séance après séance. Et à chaque pratique, on sent qu’on peut aller un peu plus loin — plus juste, plus conscient.
Mention spéciale aux enseignants : exigeants et profondément bienveillants.
Ils transmettent avec une vraie maîtrise, sans approximation. On se sent encadré, guidé, en confiance — et ça fait toute la différence.
Que vous habitiez à Paris, Bordeaux, Toulouse, Lyon, Saint Malo ou même à La Réunion, si vous cherchez un yoga authentique, puissant et transformateur, je ne peux que recommander.
Si vous hésitez encore, dites-vous simplement :
👉 ce n’est peut-être pas ce que vous imaginez… mais c’est exactement ce dont vous avez besoin.
Aujourd’hui, ces pratiques font clairement partie de mon équilibre, autant physique que mental.
Excellent stage yogasana à Lyon, hatha yoga de Sadhguru, enseigné par Nathalie et Pierre-Emmanuel, avec un sens aigu de la précision de chaque posture, et un accompagnement soutenu et bienveillant.
J’avais fait il y a quelques années le stage Surya Kriya, excellent aussi!
Gratitude pour ces deux jours d’immersion pour l apprentissage du YOGASANAS avec ESPRIT CALME YOGA 💚💙🩵🧘‍♀️à LYON ce week-end 28 et 29 mars 2026
Une traversée intense, riche en ressentis et en enseignements.
Au-delà de la fatigue du corps, je repars alignée, apaisée et profondément nourrie intérieurement. ✨
Merci Nathalie et Paul Emmanuel 🙏
Fait en octobre 2025 le stage yogasanas à Bordeaux. Mon deuxième stage avec Esprit Calme, c’était parfait comme le premier. Organisation sans faille, enseignement précis, très pro et très accessible. Le yoga ancestral y est enseigné, un moyen puissant d’améliorer l’état dans lequel nous faisons l’expérience de la vie. Merci à toute l’équipe. Et le week-end dernier à Lyon j’ai ajouté une corde à mon arc en suivant le stage ANGAMARDANA, une 3eme expérience parfaite avec Esprit Calme.
J’ai passé une très belle semaine aux côtés de Nathalie et de Paul Emmanuel. J’y ai appris énormément. La pratique du yoga m’a apporté un bien-être profond, autant sur le plan mental que physique. Les rencontres avec des personnes aux univers différents ont également été très enrichissantes. Cette expérience marque un vrai tournant pour moi. Merci pour ce précieux coup de pouce qui m’a emmené vers le champ de tous les possibles. À bientôt ✌️
Merci pour ce week end d'apprentissage de Suraya Krya a Lyon, pratique profonde et tres bien expliquée qui permet de pratiquer seule chez soi (avec un support quand même 😉) merci Nathalie et Paul
Emmanuel pour votre bienveillance hâte d’etre au prochain stage...
Merci Paul Emmanuel pour cette correction de Surya Kria. J'ai beaucoup apprécié la bienveillance et l'élan que tu m'as redonné pour persévérer dans cette pratique à laquelle je vais rajouté SURYA SHAKTI. Merci encore et à bientôt sans aucun doute.
Tous les ingrédients étaient là pour une retraite de qualité à La Réunion : un beau lieu adapté aux pratiques, un rythme quotidien soutenu, des temps de repas délicieux proposés par Nathalie, une présence attentive de Paul-Emmanuel. Et je repars avec de quoi poursuivre ma recherche....N Hullein
3ème stage avec esprit calme, avec Nathalie, pour cette fois une initiation à Bhuta Shuddi, à la base de toute pratique du yoga.
Un grand merci encore, pour cette fidèle transmission, je sais quand je viens, que je peux compter sur vous pour approcher et toucher au yoga et à l'enseignement de Sadhguru tel qu'il veut que cela soit fait.
A bientôt
Jérôme
Namaskaram !
Merci du fond du coeur pour la transmission de cet enseignement sacré. Une sincère gratitude à tous les deux pour votre engagement ! Surya Kriya est un outil multidimensionnel dont je recommande fortement l'apprentissage... :)
Apprenti yogi depuis quelques années, j'avais besoin de comprendre et d'expérimenter quelques pratiques de ce Hatha yoga traditionnel de Sadhguru, ce yoga authentique sans aucune distorsion fait par Nous, ce yoga originel... J'ai pu voir chez Paul Emmanuel et Nathalie, la passion et l'amour de transmettre ce yoga d'exception, dont ils montrent bien la profondeur et la puissance. J'ai un profond respect envers ce que vous faites, merci à vous deux 🙏🙏🙏
Un stage intense !
J'ai participé au stage de correction Surya Kriya.
Paul-Emmanuel allie rigueur et bienveillance, avec des explications claires et un réel respect de chacun. On se sent à la fois guidé et en confiance. Je recommande vivement.
Que dire que vous (les professeurs) ne sachiez déjà!
L'outil, Surya Kriya est excellent.
Les professeurs, vous, font preuve d'une compétence sans faille, d'un rapport humain d'une grande qualité. On se sent dans une ambiance très agréable.
Jai l'impression d'avoir poussé une porte et j'ai juste fait un petit pas pour la franchir, attiré par ....."une lumière".
Reste à faire les autres pas, l'engagement avec moi même. Ceci me paraît facile et naturel tout en révélant la difficulté, la dureté de la voie. Elle est abordable à tout instant et en même temps difficile d'y rester. Votre fonctionnement sous forme de stage et votre suivi laissent place libre à cette construction personnelle indispensable.
La voie du Yoga, elle est présente en nous et dans notre vie extérieure en société. Nous devons la trouver et la suivre. Merci de votre accompagnement.
"Il n'y a pas de porte sur le chemin de la vie qui refuse de s'ouvrir devant ceux qui veulent passer. Si vous voulez aller quelque part, choisissez n'importe quelle voie, il y en a des milliers et elles sont toutes bonnes. Si par chance , vous atteignez votre but, la voie disparaîtra et vous deviendrez la voie.
Il n'y a pas de voie pour votre vie. Vous, vous même êtes la voie."
(Dicton ZEN cité par M. SEIKICHI TOGUCHI dans LE ZEN ET LA VOIE DU GUERRIER).
Un très grand merci à Nathalie et Paul Emmanuelle pour ce stage. Une grande chance pour nous de pouvoir accéder à cet enseignement précieux. Les explications sont claires et très précises. Si vous souhaitez une formation de qualité, n’hésitez pas à vous inscrire. Avec en bonus un coaching post stage!
Quelle Découverte !!! Merci 🙏Nath et PE 🙂
En espérant vous revoir très vite…
Votre Padawan Yogi.
Je recommande vivement les stages proposés par Esprit Calme à toutes personnes qui souhaitent pratiquer en autonomie, parfaire leur pratique...
Vous bénéficierez des conseils de deux professionnels très sympathiques d'un yoga millénaire pour le réinvestir chez vous.
Namaste
Je n ai ni Facebook ni Instagram ni compte google ni tick tok …… mais j ai tenu
À donner mon avis sur la retraite de yoga qui a eu lieu en janvier 2026
Sur Il y a un avant et un après retraite
Une remise en question s installe automatiquement
La retraite est très constructive sous le professionnalisme de Paul Emmanuel
Notre estomac est construit avec des mets succulents par Nathalie
la retraite s impose comme une évidence
N hésitez plus jetez vous à l eau
Merci merci merci avec le cœur
toute ma sympathie vous accompagne

Marie
Un grand merci à Paul Emmanuel et Nathalie pour leur transmission de savoir.
Ils sont rigoureux, les explications sont claires, la formation est très bien organisée.
week-end intensif, mais je repars avec une version de moi plus évoluée que la veille et une gratitude infini 🙏🏼
je recommande à 100%.
Une pratique Fidèle aux enseignements de SG. Nathalie et Paul ont su nous guider étape par étape pour une intégration des postures, de la respiration et de l’enseignement. Que ce soit pour une découverte en perfectionnement, je vous les conseille vivement
La découverte par hasard de karma, suivi de l’envie d’aller plus loin et ce stage merveilleux aux côtés de Paul-Emmanuel et Nathalie.
L’enseignement de Paul-Emmanuel, sa transmission passionnée m’ont donné envie de poursuivre ma quête spirituelle. Approche sérieuse qui demande une grande attention et beaucoup de discipline. Heureusement Paul-Emmanuel connaît parfaitement son sujet et sait transmettre les valeurs de Sadhguru avec précision.
Nathalie de son côté, nous a préparé d’excellents repas végétariens, qui nous rendaient tellement heureux.
Merci à tous les deux et je compte bien vous revoir bientôt .
Je recommande esprit calme sans hésitation.
Le stage Sura Kriya s’est déroulé dans un espace agréable. Les professeurs Nathalie et Paul Emmanuel ont fait non seulement preuve d’un grand professionnalisme à l’égard de la transmission de l’enseignement de Saghguru, mais également d’une rigueur, efficacité et grande bienveillance et gentillesse envers nous. Je n’ai pas vu passé ce week-end qui fut excellent, donc à recommander.
Venue tardivement au yoga, car plutôt super active🤩 j’ai près de moi une personne qui me parlait toujours dé Sadhguru je me suis donc intéressée à lui, tout ce qu’il dit résonne en moi, et pour finir j’ai découvert Esprit calme👌🏻 et là je démarre ce yoga authentique d’une richesse d’une profondeur incroyable Merci à Paul Emmanuel et Nathalie de nous transmettre avec toute l’âme de Sadhguru 🙏je pratique SK, Angamardana, Yogasanas et pour finir je refais ingénieurie intérieure et Shambavi👌🏻la prochaine étape est la retraite au centre de Coimbatore ce que propose Esprit Calme c’est du haut de gamme 👌🏻👌🏻👌🏻 n’attendez plus le monde a besoin de notre sagesse à tous Namaskaram🙏
J'ai participé à la retraite de 3 jours fin novembre à La Réunion afin de découvrir le Yoga traditionnel de Sadhguru. Ce fut une très belle expérience. Je tenais à exprimer toute ma gratitude à Nathalie, Paul Emmanuel (en présentiel) et Allwyn (en vidéo) pour cet enseignement d'une grande qualité. J'ai enfin trouvé dans cette retraite le chemin qui me mènera vers une vie de joie et de lumière. Je la recommande sans hésitation.
Encore une fois, mille mercis à tous les 3. On se reverra certainement.🙏🙏🙏

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