Les Bienfaits Profonds des Yogasanas – Une Sagesse Millénaire pour le Corps et l’Esprit

1. Santé Globale et Longévité

→ Entretient la souplesse des muscles et des articulations, prévenant les raideurs liées à l’âge.
→ Stimule les organes internes, améliorant leurs fonctions et renforçant le système immunitaire.

2. Équilibre du Système Nerveux

→ Apaise le système nerveux sympathique (responsable du stress) et active le parasympathique (détente).
→ Réduit l’anxiété et favorise un état de calme profond.

3. Circulation Optimisée

→ Active la circulation sanguine et lymphatique, aidant à l’élimination des toxines.
→ Régule la pression artérielle et améliore l’oxygénation des tissus.

4. Stabilité Mentale et Émotionnelle

→ Renforce la capacité à rester centré, même dans des situations difficiles.
→ Dissipe les fluctuations émotionnelles en équilibrant les énergies du corps.

5. Éveil de l’Énergie Vitale (Prana)

→ Ouvre les canaux énergétiques (nadis) pour une meilleure circulation du prana.
→ Prépare le corps à des pratiques de méditations avancées.

6. Meilleure Posture et Alignement

→ Corrige les déséquilibres posturaux causés par la sédentarité ou les mauvaises habitudes.
→ Renforce la colonne vertébrale, essentielle pour une énergie vitale fluide.

7. Digestion et Métabolisme Renforcés

→ Stimule le feu digestif (Agni), aidant à une meilleure assimilation des nutriments.
→ Soulage les ballonnements et régule le transit intestinal.

8. Sommeil Profond et Réparateur

→ Les asanas aident à lutter contre l’insomnie.
→ Harmonise les cycles naturels du corps pour un repos plus régénérateur.

9. Conscience Corporelle Accrue

→ Développe une écoute fine des sensations physiques et énergétiques.
→ Permet de détecter et libérer les blocages subtils avant qu’ils ne deviennent des tensions chroniques.

10. Préparation à la Méditation

→ Purifie et stabilise le corps pour permettre une assise immobile plus longue.
→ Favorise l’état de Dhyana (méditation profonde) en calmant les distractions du mental.

4 sessions obligatoires

Samedi : 8h00 – 11h00 et 16h00 – 19h00.

Dimanche : 8h00 – 11h00 et 16h00 – 19h00.

Les asanas ne sont pas une question de forme physique, de souplesse ou de renforcement musculaire, si vous savez tenir votre corps, vous pouvez faire l’expérience de l’univers entier en vous. C’est ça le Yoga

Une asana est une posture. Il y a d’innombrables postures que votre corps peut prendre. Parmi celles-ci, certaines postures ont été identifiées comme «yoga asanas» ou yogasanas. « Yoga » signifie ce qui vous amène à une dimension supérieure ou à une perception plus élevée de la vie.

Les Asanas : Bien Plus que de Simples Exercices

Les asanas de yoga ne se limitent pas à de simples mouvements physiques. Ils sont des processus subtils qui visent à canaliser et à activer votre énergie de manière spécifique. Pourquoi cette précision est-elle si importante ? Parce que, contrairement à un exercice traditionnel où l’approche « plus on en fait, mieux c’est » prévaut souvent, les asanas et le yoga en général ne devraient pas être pratiqués avec force. Il n’y a aucune compétition avec les autres. Il est crucial de laisser tomber cette mentalité et de pratiquer avec douceur et une conscience maximale.

Prendre le Contrôle de Sa Vie

Le corps exprime constamment les différentes impulsions accumulées, en fonction des informations intégrées dans notre système. Ces informations, imprimées dans notre physiologie, forment ce que nous appelons le corps karmique. Ces informations influencent le niveau de compulsions auxquelles nous sommes soumis et la liberté que nous ressentons intérieurement. Dans le hatha yoga, nous ne nous attardons pas sur notre lignée ou notre héritage génétique, ni sur les influences karmiques héritées de nos ancêtres. Quelles que soient les expériences passées, nous avons choisi de prendre en main notre vie.

PROPOSÉ PAR ESPRIT CALME