Stage Yoga & Golf

ET SI LA CLÉ DE VOTRE SWING ÉTAIT LÀ ?

Une semaine de yoga et de golf, expérience inoubliable..

Pourquoi le yoga peut être le meilleur ami du golfeur?

améliorer son swing grâce au yogaAssociation qui pourrait paraitre étonnante. Ceux qui pratiquent le yoga ne sont pas souvent golfeur et vice-versa. Pourtant, ces deux là sont cousins germain. Tout golfeur est un jour tombé dans la passion, s’impliquant corps et âme pour maitriser le swing de golf, ultime geste qui permet d’envoyer une balle là où on a décidé…

Le golfeur normal a tendance a devenir un peu fou, perdant souvent son sang froid selon la qualité de son swing. Le golfeur prend des cours de golf, achète des magazines, passe son temps sur Youtube pour dénicher LA fameuse vidéo qui va lui révéler le secret que personne n’a su lui expliquer. Puis il swing sous la douche, va au restaurant et parle golf toute la soirée, se couche et rêve de son swing.

Le yoga, pour un meilleur swing de golf?

Comme tous les êtres humains, le golfeur pense que la solution se trouve à l’extérieur de lui-même. Je me rappelle de Tiger répondant simplement à une journaliste que la raison de son succès résidait dans le fait qu’il avait appris à méditer (et donc à se concentrer, à visualiser, à créer le calme en lui) très jeune et qu’il estimait que c’était là la clé, et nulle part ailleurs.

Si on y pense un peu plus précisément, le swing de golf demande des aptitudes physiques, souplesse, coordination, musculature plutôt fine et réactive. Ah tiens, c’est exactement ce que peut proposer le yoga (si on choisit le bon).

Le swing de golf nécessite également des aptitudes mentales. Concentration, visualisation, calme, calcul et lecture de l’environnement et des pentes… Mais aussi alliance du corps et du mental avec la proprioception. Que le mental soit capable d’analyser ce qu’il faut faire et le transmette fidèlement au corps qui exécute. N’oublions pas la capacité à s’ancrer dans l’instant présent, à gérer ses émotions et prendre du plaisir même quand on fait une énorme gratte.

Le yoga développe les qualités du golfeur

golfeur qui pratique le yogaLe développement des capacités d’attention est tout simplement obligatoire pour devenir un bon golfeur. Aujourd’hui, la plupart des gens se vante de n’avoir aucune capacité d’attention et se définissent comme hyperactifs comme si c’était une qualité.

Au delà de l’aspect ludique, bienveillant, sain, agréable, reposant de faire un stage de « yoga & golf », c’est l’occasion de découvrir ce qu’est vraiment le yoga, c’est à dire tout sauf des exercices d’assouplissements, ne penser à rien assis en tailleur ou encore faire des postures acrobatiques.

Si on oublie que le yoga dans sa définition pure permet de faire l’expérience de sa véritable nature, le yoga, dans les pratiques qu’il propose, permet à tout être humain de développer le corps pour qu’il soit « fonctionnel », comme il doit l’être naturellement. Développer les capacités mentales comme la concentration, l’attention, la perception mais aussi la détermination, la persévérance, la discipline, la rigueur, le contentement, le recul, l’humilité, la bienveillance, l’empathie, le calme et j’en oublie. Exactement ce qui n’est pas enseigné dans la pratique mécanique du swing.

Golf et yoga : une complémentarité idéale

stage de yoga et golf Le yoga et le golf sont deux activités qui peuvent sembler différentes à première vue, mais qui peuvent en fait se compléter de manière surprenante. En combinant la pratique du yoga avec celle du golf, vous pouvez améliorer votre performance sportive tout en gagnant en flexibilité, en force mentale et en équilibre.

Le yoga est connu pour améliorer la souplesse et la mobilité des articulations, ce qui peut être très bénéfique pour les golfeurs qui cherchent à améliorer leur swing. La pratique régulière du yoga permet également de renforcer les muscles centraux du corps, qui sont importants pour maintenir un bon équilibre et une bonne posture lorsque l’on joue au golf.

En ce qui concerne l’aspect mental, le yoga permet de se concentrer sur le moment présent, de gérer efficacement le stress et de renforcer la confiance en soi. Ces qualités sont cruciales pour réussir sur le terrain de golf, où il est important de se concentrer sur chacun des coups et de gérer efficacement la pression.

Il existe différentes approches pour combiner le yoga et le golf, comme par exemple des cours de yoga spécialement conçus pour les golfeurs, avec des exercices de coordination, développant la proprioception, la conscience de soi et de l’environnement. Esprit Calme propose des retraites/stages combinant les deux activités, où les participants peuvent s’entraîner sur les parcours de golf tout en pratiquant régulièrement du yoga.

En résumé, après avoir passé des heures, des semaines, des mois, des années à vous attacher uniquement à la mécanique du swing, nous vous proposons de vous attacher à la mécanique de celui qui swing..

Caractéristiques des stages « yoga & golf »

  • Introduction au yoga ancestral
  • Apprentissage de yoga spécifique au golf, Surya Shakti, Upa yoga, Nadi Shuddhi, AUM, et plus
  • Nombreuses méditations pour la concentration et la visualisation
  • 3 parcours accompagnés minimum selon la formule (carte verte requis)
  • Activités additionnelles possibles: surf, randonnées, plage, massage, vélo…
  • 7 nuits d’hébergement
  • Pension complète avec repas végétariens

Style de yoga

Isha hatha yoga

Formules possibles 

  • 50% Golf & 50% Yoga, couples ou individuel
  • 25% Yoga et 75% Golf
  • 100% Yoga

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