Retraite Yoga & Ski à la neige !
DU YOGA, DU SKI, DU SOLEIL, DU BIEN-ÊTRE
Retraite « Yoga & Ski » à la montagne en Savoie
Description de la retraite yoga et ski
Le thème principal de cette retraite est le Yoga & le Ski à la montagne en Savoie! Venez vous immerger dans une atmosphère de pur paradis. Dans un cadre de montagnes enneigées, dans un chalet dédié, laissez-vous tranquillement guider pour passer une semaine de rêve ! Du ski et du yoga !!. Découvrez le yoga, tel qu’il était pratiqué il y a plus de 5000 ans, apprenez des pratiques spécifiquement créées pour apporter la santé et le bien-être. Cette retraite de yoga & ski s’adresse à tout le monde, pas de niveau ou d’expérience de yoga nécessaire, mais niveau acceptable pour le ski. Une semaine de vacances avec de la bonne humeur, des massages, du bien-être, des méditations et pratiques que vous pourrez incorporer dans votre quotidien. Faites de cette semaine un moment inoubliable dans votre vie !
Il y a plusieurs points communs entre le yoga et le ski, tels que:
- Flexibilité et mobilité : Le yoga est connu pour améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations, ce qui peut être très bénéfique pour les skieurs qui cherchent à améliorer leur technique. Le ski nécessite de bien contrôler son corps pour effectuer des mouvements spécifiques, et une bonne flexibilité permet de les réaliser plus facilement.
- Renforcement musculaire : La pratique régulière du yoga permet également de renforcer les muscles centraux du corps, qui sont importants pour maintenir un bon équilibre et une bonne posture lorsque l’on skie. Les skieurs ont besoin de bons muscles pour les mouvements de base, comme tourner, stopper, et sauter.
- Aspect mental : Le yoga permet de se concentrer sur le moment présent, de gérer efficacement le stress et de renforcer la confiance en soi. Ces qualités sont cruciales pour réussir sur les pistes de ski, où il est important de se concentrer sur chacun des virages et de gérer efficacement la vitesse. Le ski nécessite une certaine dose de détermination, de concentration, et de contrôle de soi pour pouvoir éviter les accidents et skier en toute sécurité.
- La gestion du corps : Les deux activités nécessitent une bonne gestion de son propre corps, pour réaliser des mouvements précis et maîtriser sa respiration.
En résumé, le yoga et le ski ont des similitudes en termes de flexibilité et de renforcement musculaire, de gestion mentale et de gestion de son propre corps.
Caractéristiques
- Introduction au yoga ancestral
- Apprentissage de Upa yoga, Surya Kriya, Surya Shakti, Nadi Shuddhi, AUM
- Nombreuses méditations
- 3 heures de yoga et 4 heures de ski (niveau acceptable requis)
- Activités additionnelles : piscine, luge, randonnées raquettes, …
- 7 nuits d’hébergement
- Pension complète avec repas végétariens
Style de yoga
Isha hatha yoga de Sadhguru
Hébergements
Heure d’arrivée : 17:00 Heure de départ : 10:00
L’hébergement comprends environ 6-8 chambres, en lits simples ou doubles. Le standing est très correct.
L’hébergement n’est pas forcément connu lors de l’annonce de la retraite. Les hébergements sont de même standing.
Programme
Six jours pour apprendre et pratiquer du yoga pur et traditionnel, descendre les pistes en ski ou snowboard, profiter de l’instant et de la bonne humeur, se relaxer, méditer, découvrir et partager une façon de vivre différente selon l’enseignement de Sadhguru. L’objectif, que vous repartiez beaucoup mieux qu’à votre arrivée, et que cela dure!
Jour 1 :
- Après-midi Arrivée et accueil des participants à partir de 16h
- 17:30-19:30 Discours de bienvenue
- 20:00 Dîner
Jour 2 à 7:
- 06:30-09:00 Cours de Hatha yoga
- 9:00-10:00 Brunch vitalité/repas, jus detox du jour, temps d’échange et de partage
- 11:00-15:00 Ski
- 16:30-18:30 Cours ou Pratique du soir et méditation ou temps libre/activités en option
- 19:30 Dîner et temps libre
Jour 8 :
- 07:00-9:00 Pratiques et méditations apprises
- 10:00 Départs
Professeur
Paul Emmanuel pratique le yoga et la méditation depuis 1998. Sa vie s’est totalement transformée lors de sa rencontre avec Sadhguru en 2011. Il va en Inde chaque année à l’ashram Isha Yoga Center depuis. En 2018, il décide de faire le Isha Hatha Yoga Teachers Training de 21 semaines (1850 heures de cours) et de consacrer le reste de sa vie à transmettre le yoga dans sa forme la plus pure. Il pratique le snowboard.
Lieu de la retraite yoga et ski
En Savoie, probablement dans le domaine des 3 vallées ou Paradiski
Le lieu précis sera indiqué dans l’annonce dans le planning
Repas
Deux repas végétariens.
Ce qui n’est pas inclus
- Le transport jusqu’à la station de ski
- La location des ski et forfaits
- Les activités annexes non mentionnées dans le programme.
- Les dépenses personnelles
- Les assurances de voyage et de personnes
Conditions de ventes
- Un minimum de 6 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour. N’hésitez pas à motiver votre entourage à participer à l’aventure ! Dès que le nombre minimum de participants est atteint, nous vous confirmons le séjour par email, au plus tard 45 jours avant le départ. Nous vous conseillons d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport.
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable sauf en cas d’annulation de la part de Esprit Calme.
- Le reste du paiement est dû un mois avant le départ.
