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Une bonne relaxation calme l’organisme entier, comme la température d’une voiture est régulée par son radiateur. La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps. Lorsque le corps et le psychisme sont continuellement surmenés, leur efficacité diminue. Pour régulariser et équilibrer le travail du corps et du mental, il faut apprendre à économiser l’énergie produite par le corps, ce qui est en fait, le but principal de la relaxation.

Deux techniques fondamentales pratiquées depuis des millénaires qui permettent de centrer le mental.

  • Qu’est-ce que le stress?
  • Apprendre à créer une distance mentale
  • Nada Yoga
  • Nadi Shuddhi (respiration)