Yogi et mystique, Sadhguru, examine le rôle du sommeil et l’importance de dormir totalement relaxé. Il parle de l’importance d’améliorer la qualité du sommeil plutôt que d’augmenter la durée du sommeil, et explique que c’est une étape importante vers un état méditatif.

Question: J’ai tendance à avoir beaucoup de visions, de rêves durant mon sommeil. Je me demandais si vous pouviez parler de cela.

Sadhguru: Un jour, un voleur est arrêté, et est envoyé au tribunal. En apparence, cet homme était sans problème, alors le juge lui demande. « Vous avez ce qu’il vous faut dans la vie. Pourquoi volez-vous les autres personnes ? ». Le voleur répond : « Et bien, vous savez, le Sage dit toujours- Quelque que soit ce qu’un homme possède, il voudra toujours plus ». Le juge le regarde et lui dit : « D’accord, je vous donne 10 ans de prison. Si vous voulez plus, dites le moi ».

Au moins pendant votre sommeil, n’en demandez pas plus, dormez, simplement.

Au moins pendant votre sommeil, n’en demandez pas plus. Ce serait merveilleux si vous ne cherchiez pas plus pendant que vous êtes éveillé également- soyez comme vous êtes, simplement. Si cela n’est pas possible pour vous actuellement, au moins pendant votre sommeil, ne cherchez pas à être plus. Vous pouvez faire en sorte que le sommeil soit un procédé extrêmement productif de telle manière que vous aurez besoin de moins en moins de sommeil. Si vous dormez en état de relaxation totale, le nettoyage cellulaire et les autres procédés du corps se feront plus rapidement et plus efficacement. Cela veut dire que vous vous réveillerez plus tôt.

Si vous êtes inefficaces lorsque vous êtes éveillés, ce n’est pas bon, mais on vous supportera. Mais si vous êtes inefficaces également pendant le sommeil, la mort sera la seule réponse, parce que c’est le seul domaine ou vous ne pouvez pas être inefficaces. Quand vous mourrez, vous mourrez, efficacité totale. Si vous apprenez à dormir simplement, « être simplement », lorsque vous êtes éveillés, sera la prochaine étape.

Le sommeil est un état ou vous êtes à la limite entre le monde des sons et le monde du silence, mais vous ne pouvez entrer dans le monde du silence que quand vous êtes conscient. Vous pouvez entrer dans le monde des sons et des formes en étant inconscient, mais vous ne pouvez pas entrer dans le monde du silence, qui ne contient aucune vibration, aucune forme, si vous êtes inconscient.

Nous voulons utiliser le sommeil comme une plateforme pour s’éveiller, pour ne devenir qu’un avec ce qui est réel- pas pour devenir inerte, mort, et éloigné de tout ce qui est réel. Quand vous dormez, vous dormez comme si vous faisiez partie de la Terre. Supposez que vous dormiez dehors sur la pelouse, vous êtes comme une petite colline sur la Terre. Si vous dormez suffisamment longtemps, vous allez devenir une colline (rires).

Améliorer la qualité du sommeil

relaxationAméliorer la qualité du sommeil ne signifie pas dormir comme une pierre. Une pierre est un mauvais exemple, parce que dans mon expérience, les pierres sont très vivantes- bien plus vivantes que la plupart des êtres humains. « Dormir comme une buche » serait une meilleure expression, parce qu’une buche est morte- ce n’est plus un arbre. Ce n’est pas de dormir comme une buche qui vous apportera plus d’énergie, mais de dormir d’une manière vivante- être conscient et endormi en même temps. Si vous apportez un peu de cela dans votre sommeil, vous deviendrez naturellement méditatif après un certain temps. La méditation non comme une action mais comme une qualité qui fera partie de votre existence.

Nous avons essayé d’apporter cet aspect dans votre vie de plusieurs manières, en commençant avec le Shambhavi Mahamudra (exercice nécessitant une initiation) . Shambhavi signifie crépuscule- vous êtes entre le jour et la nuit, la nuit et le jour. Crépuscule signifie que vous êtes endormi, mais vous êtes éveillé, vous êtes éveillé, mais vous êtes endormi. Changer la qualité de notre sommeil- pas la quantité- est une fondation nécessaire pour devenir un yogi. En état d’éveil, vous devez être totalement éveillé mais si vous vérifiez les paramètres du corps, celui-ci devrait être endormi. Pendant le sommeil, votre corps devrait dormir, votre activité mentale devrait être inexistante, mais vous devriez être éveillé.

Dormez pour devenir complètement vivant.

Etre vivant n’est pas un état qui s’acquiert- c’est votre nature. « Juste être » signifie être complètement LA VIE – pas le mental, pas la pensée, pas une émotion, pas une idéologie, pas une philosophie, pas un système de croyances, pas une race, pas un système de castes, pas un principe – simplement la vie. Si vous rentrez en contact avec la vie à ce niveau, vous saurez par expérience que la vie et la source de la vie sont à l’intérieur de chacun.

Si vous êtes capable d’être assis simplement, comme un être vivant, il n’y aura plus de séparation entre vous et le Divin. Si vous ne pouvez pas encore simplement “être”, au moins quand vous dormez, dormez “simplement”. Il se passera des choses miraculeuses. Si vous pouviez être éveillé et endormi en même temps, vous seriez toujours entre les mains du Divin. Plus de différence entre le conscient et l’inconscient.