« De la même façon qu’il existe une science et une technologie pour créer notre confort extérieur, il existe une science et une technologie pour créer notre bien-être intérieur. »

L'intelligence véritable agit dans le silence. Le calme est l'espace de la créativité et des solutions.

Bienvenue sur le blog qui aborde le yoga, la méditation, le coaching de façon pragmatique. Le seul objectif est de vous apporter des conseils tout à fait concrets pour que vous puissiez les intégrer dans votre quotidien et accéder à plus de bien-être, de joie et de sérénité.

yogaQu’est-ce que le yoga?

Vous pensez peut-être que le yoga est l’art de se tordre en forme de trombone, ou de rester assis en posture du lotus en chantant des phrases étranges, ou encore de se balader en pantalon de yoga, les cheveux longs pour avoir « l’air ». A l’heure ou le yoga devient populaire, il est essentiel de savoir précisément ce que c’est réellement, quels ont les bénéfices. Découvrez d’abord quelles sont les différents types de yoga.

Oubliez tout ce que vous savez à propos du yoga.

Prenons un nouveau départ ! Que diriez-vous d’utiliser l’ancienne et originale science du yoga pour (re) commencer votre vie et la créer comme vous la souhaitez?

Peut-être voudriez-vous démarrez par une bonne définition du yoga pour les nuls?

Quelles sont les barrières qui vous empêchent d’accéder à votre idéal de vie?

Ces barrières pourraient être matérialisées par bien des situations telles qu’ une querelle avec votre conjoint, des frustrations avec vos enfants, les heures de pointes pour rentrer à la maison, des ennuis financiers etc. Mais vous n’avez pas à mettre en suspend votre bonheur pour ces choses-là. Et s’il existait un moyen de vivre sans stress et avec joie indépendamment des situations extérieures?

Est-il possible de contrôler sa vie?

Personne, absolument personne ne sera un jour capable de créer l’environnement qui lui convient parfaitement. Le plus grand manager peut être suffisamment bon pour réussir à 50 ou 70% ? Mail il y aura toujours des éléments incontrôlables, ce ne sera jamais à 100%… Une fois que vous aurez réalisé que vos conditions extérieures ne peuvent pas et ne seront jamais à 100% à votre convenance malgré toute l’énergie que vous déployez, un changement s’opérera, LE changement qui transformera votre vie. Vous commencerez à mettre cette énergie non plus vers l’extérieur, mais vers l’intérieur. Vous découvrirez qu’il est possible de construire son intérieur comme vous avez construit votre vie extérieure.

Développer son intérieur, c’est d’abord devenir capable de voir la vie telle qu’elle est et non pas comme on souhaiterait qu’elle soit. Être en harmonie avec la réalité, être lucide sur soi-même et le monde dans lequel on vit.

Développer son intérieur, c’est devenir capable de garder une émotion de paix et de joie malgré les circonstances fluctuantes de la vie, et ce grâce à une perception juste de la vie. C’est développer ses capacités de résistance, de courage, de détermination, de calme, de sérénité, d’enthousiasme qui sont nécessaires pour traverser la vie et surtout, qui la rendent belle.

Pour tous les débutants que je rencontre ou qui interviennent sur le facebook du site, je conseille de commencer par un exercice de yoga simple mais d’une efficacité extraordinaire.

 

yoga pour débutantLa méditation comme méthode efficace

Beaucoup de choses ont été dites et écrites à propos de la méditation. Commençons par savoir de quoi il s’agit. On parle de méditation de pleine conscience, de méditation zen, mais peut-on vraiment comprendre la méditation sans en avoir fait l’expérience? Si je devais donner une définition personnelle, je dirais que lorsque notre esprit est calme et clair, on est dans un état méditatif. Cet état est une aide précieuse pour affronter notre quotidien en ces temps modernes. Pour moi, la méditation est un peu comme le liquide de refroidissement d’un moteur. Enlevez le liquide de refroidissement et voyez ce qu’il se passe. La vie d’aujourd’hui pousse notre moteur dans les tours et nous ne savons pas comment nous refroidir l’esprit. Je vous invite à découvrir pourquoi la méditation est source de bien-être.

Quel est le but de la vie? 

Question philosophique. Y’a t’il forcément une réponse? Mais nous serons d’accord pour dire que notre objectif à chacun est de bien vivre. Bien VIVRE, c’est vivre en PLEINE CONSCIENCE. C’est en pleine conscience qu’une simple mandarine se transforme en nectar divin! C’est en pleine conscience que la vie s’exprime à sa plus haute capacité. En développant notre conscience, nous modifions et améliorons notre perception, jusqu’à ce qu’elle devienne juste, vraie. Nous voyons alors la vie telle qu’elle est, sans déformation, sans prisme. Il n’existe alors plus de souffrance mentale, nous sommes un avec ce qui est, et nous vivons dans l’instant présent, le seul qui existe en Réalité.

 

méditationLe bien-être, quête ultime de l’être humain?

Investir son énergie pour son bien-être

Qu’est-ce que le bien-être? ETRE BIEN est-il la même chose que BIEN ÊTRE? Pourquoi investir dans son bien-être? Les gains? calme, paix, joie, contentement, perception élargie, meilleures capacités cognitives, altruisme, compassion, résistance, détermination, discipline, courage, souplesse, adaptabilité, empathie, amour..

Nous courons tous après le bien-être

Que nous allions à l’église, à la plage, au bar, à la salle de gym, chaque être humain investi son temps, son énergie pour que cela lui rapporte du bien-être. Nous courons tous après la même chose, mais différemment. Nous appelons bonheur ces moments ou ce que nous désirons est en phase avec ce qui se passe, et malheur ou mal-être ces moments qui ne se déroulent pas comme nous pensons qu’ils devraient se dérouler. Nous avons alors deux possibilités, être capable de réussir tout ce que nous désirons et entreprenons ou bien trouver une méthode pour être satisfait en toutes circonstances.

Comment développer notre bien-être?

1- Regarder et analyser sa vie de façon lucide et objective grâce à l’introspection (pas facile!). MIEUX SE CONNAITRE.

2- Être honnête avec soi-même, que suis-je prêt à faire et/ou sacrifier pour changer? Si la simple idée de transformer votre café du matin en cocktail de fruit vous angoisse, c’est l’occasion de prendre conscience que changer votre perception de la vie va vous demander plus que vous ne le croyez…  retour à l’étape 1. RIEN NE CHANGERA SI VOUS NE CHANGEZ RIEN

3- Une fois déterminé et motivé à mettre en place des changements pour parvenir à plus de bien-être, sur quelle durée vais-je devoir agir avant d’obtenir de vrais résultats? LE TEMPS EST NECESSAIRE.

 

changer de vieLe coaching, arnaque ou bonne solution?

Faire appel à un coach de vie, un coach bien-être?

Malheureusement, le mot coach est désormais utilisé à toutes les sauces, et par un peu tout le monde et n’importe qui. Ne soyons pas négatif ! Comme dans toutes les activités humaines, il y a d’excellentes prestations, et d’autres moins.. Mais en cherchant bien, vous saurez reconnaître un coach de vie de qualité car normalement, il doit être capable de bien vous cerner et vous poser les bonnes questions. Le coaching est un accompagnement fait par des gens qui se sont fait un jour coacher, pour moi c’est comme la psychanalyse, c’est obligatoire.

Pourquoi est-il bon de faire appel à un coach bien-être?

Probablement pour la même raison que les meilleurs athlètes, joueurs, et autres artistes ont eu l’idée de faire appel à des coachs; car on ne voit pas soi-même, ce qui peut nous freiner dans l’optique de démasquer nos faiblesses ou encore toute raison qui nous empêche de nous améliorer, de dépasser nos limites. C’est normal, nous sommes en nous ! Il faut quelqu’un d’extérieur à nous pour nous servir de miroir.

Ce site vous est dédié. J’espère que vous trouverez une certaine inspiration pour décider dès à présent de devenir plus joyeux, plus calmes, plus heureux, pour vous et pour tous ceux qui vous entourent.

Beaucoup d’exercices et d’articles viennent de Sadhguru, un Maître Indien unique en son genre. Il est considéré comme un Guru, GU voulant dire Obscurité et RU est l’action de supprimer. Guru est donc une personne qui supprime l’obscurité. Pourquoi un Guru? C’est très simple. L’aventure intérieure est plus difficile que de grimper l’Everest. Et personne de mentalement sain ne partirait faire l’ascension de l’Everest sans un guide expérimenté qui lui même a prouvé sa compétence. Il existe dans le monde des êtres qui ont dépassé les difficultés liées à l’Etre, qui connaissent le corps, le mental, les émotions et les énergies et sont capables de vous guider dans cette fabuleuse aventure. Il faut juste s’attacher à leur enseignement et non pas à leur personnalité, ce qui a été le cas trop souvent dans les histoires sordides de sectes. Et de la même façon qu’il existe des escrocs dans tous les domaines de la vie, il y a aussi des escrocs Guru, c’est à dire des faux Gurus. Utilisez votre discernement, comme pour toutes choses dans votre vie.

Sadhguru, à l’origine de la fondation Isha, est un yogi (Maître de yoga) et Maître spirituel avec une différence. Un mélange de profondeur et de pragmatisme, sa vie et son travail servent à nous rappeler que les sciences « intérieures » ne sont pas des philosophies ésotériques d’un autre âge, mais bien des sciences contemporaines totalement adaptées à notre temps.
Notre expérience du yoga s’est faite à deux. Cela facilite le respect mutuel pour des moments d’isolement qui n’appartiennent qu’à nous. Nous avons commencé la méditation sans rien attendre en retour et très vite nous avons ressenti joie et apaisement mais je dirais que l’expérience est propre à chacun. J’ai pris conscience de l’activité incessante de mon esprit et de l’instant présent. Le chemin vers la spiritualité commence tout juste pour mon mari et moi mais cela nous semble,maintenant, indispensable à notre bien être 🙂
Germain & Aurore

La vidéo du moment que je vous recommande